现代社会人们长期处在维生素摄入不足的情况中,《中国成年居民营养素摄入状况的评价》显示,我国成年居民维生素B1和维生素B2摄入不足的比例均超过了80%,而其他维生素也有不同程度的缺乏。究其原因,很大一部分是饮食不规律、外卖、代餐等不良饮食上的习惯所导致的。对于多种维生素摄入不足的情况,服用可以一次性补充多种矿维的复合维生素是一个较好的处理方法,但市面上复合维生素产品不胜枚举,到底补充复合维生素哪种品牌好呢?

  首先,一个优质的复合维生素要能够符合本国居民的营养需求。我们要知道,东西方的饮食结构有较大差异,如我国以植物性食物为主,而西方则是动物性食物,所以从食物中摄取的营养元素不一样,也会有额外的营养需求。因此,符合我国居民营养需求的复合维生素更好,更适合国人体质,像汤臣倍健多维系列,就是依据《中国居民膳食指南2023版》的推荐摄入量标准,针对性地补充16种国人需要的关键营养素,贴合国人需求。

  其次,一个好的复合维生素要能够很好的满足不同人群的个性化的营养需求。比如男性与女性的营养需求差异,男性具有生理代谢水平高的特点,需要维生素B1、B2来为身体提供活力和干劲、锌给身体补充精力。

  女性则普遍有爱美的需求,需要维生素C、维生素E维持皮肤状态。像上面提到的汤臣倍健就推出了分别推出了男女多维两个版本,针对男性的营养需求加强了维生素B1、B2、锌和硒等7种元素,其中锌和硒元素有助于维持男性生理健康;针对女性营养需求加强了维生素C、维生素E、铁和叶酸等7种元素,其中铁元素可以促进血红蛋白生成,预防生理性贫血。

  另外,一款好的复合维生素要具有较好的安全性。比如成分及含量,《中国居民膳食指南》指出碘、铜元素是国人易过量摄入的元素,因此不添加铜和碘的复合维生素,更适合国人体质,而其他的元素含量也应当按照指南中的推荐摄入量进行定制,避免过量补充。

  虽然复合维生素哪个牌子好这一问题见仁见智,但总的来说,能够符合国人营养需求、满足多种人群营养需求的复合维生素产品确实是比较好的,值得选购。