中医以为，不一样的色彩的生果、蔬菜其性味归经成效主治各有不同。本期的健康正前方，咱们邀请到四川省第二中医医院针灸康复科医师李兴梅给大家伙儿一起来共享“养肺食谱”。

  一般来说，五行之金、木、水、火、土各以白、绿、黑、红、黄五色代表，人体脏腑五官等也按五行特点归类。例如：肺、大肠和鼻配属金性；肝、胆囊配属木性；肾、膀胱、耳和骨骼配属水性；心、小肠及舌头配属火性；脾、胃和口腔配属土性。

  白色，在中医五行中亦属金，白色的食物多味辛主入肺经，对应人体的肺、大肠、鼻，有散邪、宣肺润肺、化痰止咳平喘等效果，有助于医治寒热咳嗽，咯痰气喘等病症。

  百合，味甘，性微寒，归肺、心、胃经，具有养阴润肺，清心安神，镇咳平喘的效果。

  可用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。缓慢支气管炎患者、有肺气肿常常咳嗽的人，吃百合能改进肺功用，有助于减轻症状。

  山药，《我国药典》记载，山药味甘、性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的成效，是滋阴养肺之上品。

  气候枯燥，易伤肺津，引起阴虚，呈现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此刻进补山药最为适宜。

  莲子，味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，具有冷静、强心、抗衰老等多种效果。

  此外莲子心还有清热、固精、安神、强心的成效，莲子用于食疗能够不去掉莲子心。

  银耳，味甘、性平，归肺、胃、肾经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的效果，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠炎热、便秘等症。

  雪梨，梨自古被老百姓称为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。

  在秋冬季若因气候过度枯燥，继而呈现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。

  杏仁，味苦、性微温，归肺、大肠经。《本草纲目》说杏仁其用有三：“润肺也，消食积也，散滞气也。”

  杏仁有两种，一种味苦，名为苦杏或北杏，多用于药品，它还有微量毒性，不主张私行食用。还有一种杏仁味甜，名为甜杏或许南杏，专供日常食用。

  白萝卜，性凉、味甘，具有清热生津、下气宽中、开胃健脾、顺气化痰之成效。莲藕白萝卜炖骨头或许莲藕白萝卜煲牛腩，都是润燥的好菜。

  蜂蜜，味甘，性平，归肺、脾、大肠经。具有补中缓急、润肺止咳、润肠通便之成效。

  蜂蜜中的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度附近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋补、润燥、解毒之成效。处暑后早上起来感到口干舌燥，饮一杯温蜂蜜水很是适宜。

  中医以为“肺为娇脏，其位最高，不耐寒热”，且肺“喜润而恶燥”，最易受燥邪损伤。李医师提示警醒咱们，气候转凉后，肺是最简单被损伤的，但也是养肺的黄金机遇，肺养好了，就能反抗秋冬时节各种病毒、细菌的要挟，有助于身体健康。