（1）柔肝。春季摄生首要养肝，肝主疏泄，主条达气机，肝的功用正常则人体气机晓畅，阳气易于升发。肝的保养以足厥阴肝经的腧穴为主，辅以足少阴肾经，可以按揉期门、太溪、太冲、行间四大穴道：①期门穴是肝经的募穴，坐落胸部，鄙人两肋处，是调度肝的重要穴道；②太溪穴是肾的原穴，坐落足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的洼陷处，是贮存肾脏元气的库房，肾属水，养肝必需要滋阴，而太溪能调集肾脏的功用，可以更好地“滋水涵木”；③太冲穴是肝经的原穴，坐落第1、2跖骨结合部之前洼陷处，此穴是贮存肝经元气的库房，揉按太冲，能很好地调集肝经的元气，使肝脏功用正常；④行间穴是一个火穴，坐落第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处，肝属木，木生火，当呈现肝火上炎的症状时，按揉这个穴道能起到较好的泻火效果。

  （2）健脾祛湿。谷雨湿气渐长，要注意维护人体不受湿邪侵扰，湿气通于脾，健脾和祛湿都可从足太阴脾经下手，选取阴陵泉和太白穴。此外，足阳明胃经的足三里穴关于柔肝、健脾、祛湿，都有较好的成效。①阴陵泉是脾经的合穴，坐落人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧洼陷中，是祛湿要穴；②太白穴是脾经的原穴，在脚的内旁边面，大脚趾骨节后下方洼陷处，脚背、脚底接壤，是土气的本源，能很好地健脾益气，发散身体内的湿气；③足三里是胃的下合穴，坐落外膝眼下四横指、胫骨边际，是一个健壮身心的大穴。按摩足三里有调度机体免疫力、增强抗病才能、调度脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的效果。

  以上这些穴道关于柔肝、健脾、祛湿有很好的成效，主张谷雨时节每日揉按，每次各穴道按摩60下，时刻约3～5分钟，迟早各按摩一次即可，要注意力度适中，太轻或许太重都是不对的，应该以穴道感到酸胀为宜。

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