9月5日晚，黄浦“市民夜校”秋季班迎来了一位特别的嘉宾——海派中医“丁氏按摩门户”传人、上海中医药大学隶属曙光医院按摩科主任吕强。在平日里，吕强的门诊总是“车水马龙”“一号难求”，而这次，他走进市民夜校，与三十多位青年白领面对面，畅聊摄生之道，教授中医按摩的精华。

  当晚，夜校教室里济济一堂，学员们热情高涨。吕强以他丰厚的临床经验和深沉的学术造就，浅显易懂地解说了脊柱与膝、踝的摄生常识。他指出，在现代社会，繁忙而高速的学习、作业节奏加快了颈椎、腰椎等关节的劳损，缓慢疲惫的症状也渐渐变得简单闪现，且出现低龄化趋势。因而，把握正确的摄生办法和防备疾病的常识显得很重要。

  吕强从脊柱的故事讲到膝踝的奥妙，从缓慢疲惫的成因到方法的拿捏，每一个细节都解说得细致入微。他特别强调，脊柱是躯体的支撑，膝、踝、肩是完成运动功用的纽带，保护好这些部位，就能在很大程度上防止许多现代病的产生。

  在现场互动环节，吕强还教给我们一个放松颈椎的小好方法。他演示道：“先耸肩，把斜方肌固定住，然后再渐渐昂首，还能左右悄悄摇晃，最终回到中心，把膀子放松，重复四五次即可。”一起，他特别提示学员，决不能360度转颈椎，由于其关节面是平的，过度滚动简单形成损害。

  一个半小时的课程时间里，吕强不只教授了科普常识，还耐性回答了学员们的疑问，并叮咛他们在日常日子中需求留意的几点。学员们都表明，这次课程让他们收获颇丰，不只学到了许多有用的摄生常识，还对中医按摩有了更深化地了解。

  白领马小姐是初次来参与“市民夜校”，她表明平常常常上班久坐，颈椎腰椎都不太舒畅，在她的印象中，中医文明博学多才，看到相关课程就来报名了。没想到能在市民夜校遇见平常“一号难求”的“中医大咖”，不只协助她缓解了身体上的问题，更让她对中医文明有了更深化地了解和知道，往后会调整日子小习气，更垂青摄生。

  顾先生则是第2次参与这个活动，当天他还有幸被吕强医师选中体会了一把现场按摩。他激动地说：“医师方法十分专业，平常感觉脖子滚动会严重，经过医师调节后舒畅许多。这次体会让我对中医按摩有了更直观的感触，也愈加坚决了我学习摄生常识的决计。”

  此次活动，吕强不只为学员们搭建了一座通往中医按摩摄生才智的桥梁，更以科学体系的方法教育为钥匙，解锁了学员们自我调度与疾病防备的新世界。经过“市民夜校”课程，中医摄生文明将以更生动、接地气的方法融入百姓日子，成为看护民众健康、促进社会调和的重要力气。

  据悉，2024年黄浦分校秋季班将开设1个分校、14个底层教育点，设置23门线门线上直播课程，为“上班族”解锁更多把戏“夜日子”。

  2. 一周连连看丨上海旅游节开幕大巡游将于下周露脸南京路；2024外滩大会在上海黄浦举行……

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