夏日摄生因人而异，不同体质的人摄生办法也应有所不同。中医将人的体质分为7类，而你是归于哪类体质？下面，小编为你介绍7类体质的体现以及夏日摄生准则，助你找到契合你的摄生办法。

  中医摄生是指以传统中医理论为辅导，遵从阴阳五行生化保藏之改变规则，对人体进行科学保养，坚持生命健康生机。精力摄生是指经过怡养心神，调摄情志、调剂日子等办法，从而到达保养身体、削减疾病、增进健康、延年益寿的意图。

  中医把人的体质分为七类：平缓质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。

  此类人胖瘦匀称、强健有力、目光有神、精力充沛。其摄生准则是和谐阴阳，疏通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的忌讳。

  此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦担保养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

  此类人怕冷，肢体不温，常常感到背部和膝关节以下冰冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物，比方荔枝、龙眼、羊肉等。

  此类人四肢厌倦、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平缓、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。

  多为瘦弱或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。摄生准则是养阴降火、冷静安神，以饮食调度、心神保养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。

  此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清新之感。保养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。

  此类人体魄壮实、面色光润、声高气粗。保养应以生津养阴为主。饮食上宜多食生果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。