初春刚至，不少人就向医师问询春季怎么摄生。中医以为，摄生不只要因时而异，还要因人而异，不同的人体质不同，摄生的办法也有不同。体质有五行之分，测一测，你归于哪一行呢？

  @健康浙江告知小布，在传统的中医理论中，“五行”即指木、火、土、金、水，是对大自然事物的总结提炼。人的体质也可大致分为这五大类。经过长相、性情、日子小习气、出世时节，能够精确的看出你是哪种体质，然后分分出易患哪些疾病。

  我们能够精确的经过本身体质的特性，挑选比较合适的摄生方向，做好专属自己的健康办理。

  肤色青，头小，面长，两肩宽广，背部笔挺，身体微小，手足灵敏，有才干，膂力不强。

  肝五行属木，因而“木行人”多易患肝方面的疾病，而肝主疏泄，主藏血，所以肝欠好的“木行人”有或许会呈现头昏眼花、胸闷不适、两胁肿痛等症状，简单有头痛、耳鸣、中风等各种问题。

  心五行属火，因而“火行人”多易患心方面的疾病，而心主藏神、主血脉，心欠好的“火行人”最常见的症状便是心悸、怔忡、失眠、健忘。

  皮肤发黄，面圆，头大、肩背丰盛，腹大，大腿生得壮实，手足不大，肌肉饱满，步履慎重，举足轻。

  脾五行属土，因而“土行人”易患脾方面的缺点，而脾主运化、主统血、主升清，所以脾欠好的“土行人”最常见的症状便是腹泻、腹胀、吐逆、呃逆、没有胃口、脸色萎黄。

  肤色较白，体形较瘦弱，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢消瘦，动作灵敏。

  肺五行属金，因而“金行人”易患肺方面的缺点，而肺主气、司呼吸、通调水道、主宣发肃降，所以肺欠好的“金行人”最常见的症状便是伤风、咳嗽、哮喘、鼻塞、痰饮。

  肤色偏黑，体形比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。

  肾五行属水，因而“水行人”易患肾方面的缺点，而肾藏精、主生长发育与生殖、主水、主纳气，所以肾欠好的“水行人”最常见的症状便是生长发育缓慢、小便清长、起夜多、下肢水肿、呼吸短暂、遗精、早泄等。

  可是，肯定典型的五行人比较少，依照“木生火，火生土，土生金，金生水，水生木”的原理，大多数人或许兼具两个接近的五行体质特色。因而，假如拿不准自己的五行特点，能够请中医师为您归归类。

  春季五行属木，木曰是曲，正好与肝主疏泄、春季万物生发的特性相符，因而这是“木行人”可贵的保养时机。

  可多服健脾养肝、疏肝理气之品，使脾胃健运，肝气顺达，以防肝气不舒、肝旺克脾。可多吃姜、葱、荞、陈皮、玫瑰花、佛手、白芍、当归等。

  玫瑰粥，玫瑰花5～10克,粳米50～100克。制法:粳米煮成粥,离火前,加玫瑰花同煮顷刻即成。成效:清肝解郁,平肝止痛。

  可多吃活血通络，振作心阳的食物或药食两用之品，如红枣、薤白、桂枝、干姜、杜仲、牛膝，鸡蛋，丹参等。

  先将猪心对剖两块洗净，锅内加清水入猪心、灵芝煮至七老练时捞出，猪心切成薄片，灵芝切成细末，煮猪心的原汁藏着待用。净锅置火上，参加猪油烧热时下姜、葱，加猪心原汁和酱油、料酒、食盐、猪心片、灵芝和其他调料，烧入味后下淀粉收汁装盘即可食用。

  此方有养心安神、补益气血之成效。适用于医治心气血虚所造成的的心悸失眠、健忘多梦、精神恍惚等症。

  此刻易呈现心境烦躁，简单引发胸痹、中风等疾病的发生。宜平心定志，坚持达观平缓的心态，切忌烦躁或大喜，以益肾养肝。

  多进食健脾养胃，理气祛湿成效的食物或药食两用之品，如淮山、砂仁、麦芽、芡实、薏苡仁、白术、白芍、谷芽等。

  将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃，剖腹去内脏，洗净，将砂仁放入鱼腹中，然后与陈皮、黑豆一起放入砂锅内，加适量水，用大火烧开，放入生姜、葱、精盐，煮至汤浓味香即可。有醒脾开胃利湿的成效。

  宜多进食具有养阴润肺、益气固表的食物或药食两用之品，如百合、白木耳、莲子、黄芪、米仁、杏仁等。

  粘米粉250克，鲜山药250克，百合50克，玉竹15克，芡实30克，白扁豆20克，茯苓30克，乌梅4枚，白糖适量。

  乌梅切丝备用。鲜山药洗净切片，玉竹、百合、芡实、白扁豆洗净与鲜山药一起放入锅内，参加适量水煮熟。茯苓磨粉，与粘米粉混匀，参加白糖及适量水拌和成浆，将煮熟的鲜山药、百合、芡实、白扁豆放入粉浆中拌匀，放入盘中蒸熟，撒入乌梅即成。有健脾补肾，润肺生津的成效。

  气候改变依然较大，此刻简单感触外邪呈现哮喘、过敏、咳嗽等肺系疾病。宜坚持安静的心态，安养神情，防止忧虑郁闷，以利肝气谐和，气血和畅。

  宜多进食具有补肾益精、利水化湿成效的食物或药食两用之品，如枸杞子、菟丝子、黄精、核桃仁、杜仲、牛膝、白术、藿香等。

  将韭菜子用文火炒熟，与大米、少量细盐同入砂锅内，加水500克，慢火煮至米开粥稠即可。