在寻求健康日子的今日，复合维生素作为一种常见的养分补偿剂，被很多人视为日常保健的必备品。但是，关于长时间吃复合维生素是不是真的健康，却存在许多争议。本文将从多个视点剖析这一问题，以期为读者供给全面而科学的回答。
复合维生素是一种包括多种维生素和矿物质的养分补偿剂，旨在全面补偿人体日常所需的养分素。关于饮食不均衡或特定养分素摄入缺乏的人群，复合维生素无疑是一个方便快捷的挑选。它可以：
全面补偿养分：复合维生素包括多种维生素和矿物质，有助于补偿饮食中的养分缺乏。
增强免疫力：维生素在保持免疫系统的正常功用中起着关键效果，复合维生素中的多种维生素协同效果，有助于进步身体抵抗力。
促进健康肌肤：维生素A、C和E等有助于保持皮肤健康，削减皮肤枯燥、粗糙和老化等问题。
维生素过量：复合维生素中含有多种维生素和矿物质，假如饮食自身现已可以很好的满意身体需求，再额定长时间服用，或许会引起某些维生素过量。例如，维生素A和维生素D过量或许会导致中毒症状，表现为头晕、头痛、厌恶、皮肤枯燥或高钙血症等。
影响矿物质平衡：长时间服用复合维生素还或许会影响体内矿物质的平衡，如钙、铁、锌等矿物质过量或缺乏都或许对身体健康发生晦气影响。
掩盖疾病：长时间服用复合维生素或许会掩盖某些疾病的症状，延误疾病的确诊和医治。
