现代人的生活条件慢慢的变好了，人类对于自己的健康更为关注，怎样养生就怎样做，希望自己能更加健康长寿，享受美好生活。但是，长寿与否，与人的遗传因素有一定的关系，同时，与人的健康生活方式有很大的关系。

  一提到养生，很多人就会想到喝水和运动。当然，适当的运动、科学饮水对身体的健康是很有益处的，但别只盯着这两样了，其实，生活中做好这5件事，你才可以更好的步入到长寿行列里。

  一个人想要身体健康，就一定要管理好自己的情绪，情绪的好坏，会决定你的身体机能是向积极的还是消极的方向发展，研究表明，如果一个人一直处在不积极的情绪中，会让人免疫力下降，加速衰老，更容易受到疾病困扰。因此，有个稳定的情绪的人，是健康长寿的基础。

  睡眠是身体休息最有效的方式。睡眠的时间是身体器官的排毒时间，如果长期熬夜，就会快速缩短睡眠时间，严重影响睡眠质量，无疑就会耽误身体器官排毒，加重心肺负担，加速身体衰老。所以，能有一个好睡眠的人，会为长寿加分。

  俗话说：病从口入。如果吃不好，会直接影响身体健康。所以，能拥有合理健康的饮食结构，对身体健康才是更有益处的。生活中一定要少吃高油、高盐、高糖等食物，饮食上尽量以清淡为主，平时多吃一些新鲜的蔬菜水果，适当吃一些粗粮，多吃蛋白含量高的肉类。

  无论什么年龄的人，平时一定要有一个属于自己的爱好，比如：养花、养宠物等。是自己最喜欢做的事，做起来会陶冶情操，净化心灵，让自己的情绪更平稳，对健康来说是非常有益处的。在爱好中，多与他人交流，有自己的交际圈，人会更有“追求”，精气神会向积极的方向发展。

  过了中年以后的人，一定要有一个常体检的习惯，每年至少做一到两次的体检，会及时有效地发现身体的健康状态，及时做出调理，会大幅度的降低疾病风险，这对人的寿命是一个正向的影响。所以，有这样习惯的人更容易步入长寿行列。

  生活中，除了科学喝水和适当的运动，做好以上5件事，对健康的影响也是非常大的，长期做好这些养生事，长寿才会更愿意亲近你。

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