“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、分泌的总调度，又是人体血液的统领.“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功用好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是光润的。唇白标志血气缺乏，唇暗、

  ⑺、手少阴心经 午时（1 1点至1 3点 属马）心经当令。午时一小憩，安神养精气；

  “心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推进血液运转，养神、养气、养筋。人在午时能睡顷刻，关于养心大有优点，可使下午至晚上精力充沛.

  ⑸、足阳明胃经 辰时（7点到9点 属龙）胃经当令.辰时吃早餐，养分身体安；

  人在此刻段吃早餐最简单消化，吸收也最好。早餐可安排温文养胃的食物如稀粥、麦片、包点等。过于炎热的食物会形成胃火盛，呈现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更简单引起多种疾病^

  ⑹、足太阴脾经 巳时（9点至11点 属蛇）脾经当令。巳时脾经旺，造血身体壮；

  膀胱储藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内.若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为杰出。此刻恰当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人

  （10）、足少阴肾经 酉时（17点至19点 属鸡）肾经当令。酉时肾藏精，纳华元气清；

  “肾藏生殖之精和五脏六腑之精.肾为先天之根.”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入储藏精华的阶段。此刻不适宜太强的运动量，也不适宜很多喝水。

  (12)、手少阳三焦经 亥时(21点到23点属猪) 三焦经当令.亥时百脉通，养身养娇容。

  三焦是六腑中最大的腑，具有掌管诸气，疏通水道的效果。亥时三焦能通百脉.人假如在亥时睡觉，百脉可得到最好的安居乐业，对身体对美容非常有利。百岁老人有个一起特色，即在亥时睡觉.现代

  人如不想此刻睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但主张仍是不要超越亥时睡觉^

  稻dao :古以粘者为稻，不粘者为粳五菜：葵、韭、就、霍、葱 五果:枣、李、杏、粟、桃

  （11）、手厥阴心包经戌时（19点至21点 属狗）心包经当令。戌时护心脏，减压心酣畅；

  “心包为心之外膜，附有头绪，气血通行之道。邪不能容 ，容之心伤.”心包是心的维护安排，又是气血通道。心包经戌时最兴隆，可铲除心脏周围外邪，使心脏处于无缺状况。此刻一定要坚持心情酣畅：

  ⑵、足厥阴肝经丑时（1点至3点属牛） 肝经当令。丑时不睡晚，脸上不长斑；

  中医理论以为：“肝藏血。” “人卧则血归于肝。”假如丑时不能入眠，肝脏还在输出能量支撑人的思维和举动，就没办法完结移风易俗.所以丑时前未能入眠者，面色青灰，情志慢待而躁，易生肝病，脸色

  ⑶、手太阴肺经寅时（3点至5点 属虎） 肺经当令。寅时睡得熟，色红精气足；

  “肺朝百脉。”肝在丑时把血液移风易俗之后，将新鲜血液提供给肺，经过肺送往全身。所以，人在清晨面色光润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为激烈，如剧咳或哮喘而醒。

  ⑷、手阳明大肠经 卯时（5点到7点 属兔）大肠经当令.卯时大肠蠕，排毒残余出；

  “肺与大肠相表里.”肺将足够的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入振奋状况，完结吸收食物中的水分和养分、排出残余的进程。清晨起床后最好排大便。

  五行相生的次第是：木生火，火生土，土生金，金生水 ，水生木，顺次递相资生，循环不休.

  五行相克的次第是：木克土、土克水、水克火、火克金、金克木，顺次递相限制，循环不休.

  ⑴、足少阳胆经 子时（23点至1点 属鼠）胆经当令。子时睡得足，黑眼圈不露；

  ⑻、手太阳小肠经 未时（13点到15点 属羊）小肠经当令。未时分清浊，饮水能降火；

  小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾.小肠经在未时对人一天的养分做调整 .如小肠有热，人会干咳、排屁.此刻多喝水、喝茶有利小肠排毒降火。

  ⑼、足太阳膀胱经申时（15点至17点 属猴） 膀胱经当令。申时津液足，养阴身体舒；

  中医理论以为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完结代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入眠者，晨醒后脑筋明晰、气色光润，没有黑眼圈.反之，常于子时内不能

  入眠者，则气色青白，眼眶昏黑.一起因胆汁排毒代谢不良更简单生成结晶、结石。胆是五脏之中枢，百病好转它作主。〈〈黄帝内经》里有一句话叫做凡十一藏皆取决于胆^