木瓜一举打败了横亘总冠军部位三年的苹果，是生果界的一匹黑马。讲到木瓜，许多人要第一时间想起丰胸，但木瓜的影响力关键是归功于木瓜酵素的使用价值在被再度毫无疑问。木瓜酵素存有于木瓜的乳状液汁中，能帮忙身体分解掉肉类食物蛋白。木瓜还消化欠好有很好的效果。除此之外，因为木瓜酵素能帮忙分解掉并除掉皮肤表层角质层薄的体细胞，因而也愈来愈多地被运用在护肤产品中。
樱桃可以上榜，这并不让人意外，樱桃中的含铁量丰厚。传闻英女王在年青时，每到“例假”降临，每日都是吃至少半磅樱桃。现在许多知名品牌的润唇膏、口红中都是再加樱桃成分，因为樱桃红会令人的嘴巴看起来更鲜艳、湿润。
橘子和脐橙都是十分有养分的。西方国家养分专家觉得橘子和脐橙中维他命的含水量甚至超越木瓜，但东方养分学家对他们的当选一些主张，因为中医药学上觉得过多服用这二种新鲜生果，会损坏人身体的阴阳谐和，导致气血虚失衡，形成“简单上火”。因而新鲜生果并非吃得愈多愈好。
肉甜汁美的草莓养分也很高。最新研讨发觉，草莓有夯实根底牙齿、除口臭、滋补嗓子的效果。用草莓叶子冲茶喝在阿拉伯国家时兴良久，现在这类色彩清新的健康饮料在欧美也愈来愈盛行。
