此刻，母鸡预备孵小鸡了，孕育新的生命。鹰隼之类的征鸟，正处于捕食状况最佳时，预备寻觅食物以御酷寒。水面的冰结得最厚，且冰面坚固。

  中医以为，“冬主肾，肾主咸，心主苦，咸胜苦，肾水克心火。”冬天为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从医学五行理论来说，咸胜苦，肾水克心火。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，然后使心阳的力气削弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。因而冬天的饮食原则是减咸增苦，抵挡肾水，滋补心气，以保心肾相交，阴阳平衡。

  大寒前后，一切的生物都进入了埋伏、蛰藏的时节，人体的推陈出新也相对缓慢，所以咱们要重视一个“藏”字。最简略的做法便是晚上早睡，早上晚起。早睡觉是为了养“阳气”，晚起床是为了养“阴气”。这样一来，人的精气就会集合在体内，润泽五脏六腑，然后增强咱们的免疫力。关于老年人而言，大寒期间早睡晚起特别的重要。每到隆冬，都是老年人各种疾病高发的时节，所以老年人特别留意别过早起床，晨练也应该比及太阳冒头，大地有热气之后再去，这样才能够避免寒邪侵略。

  大寒时节，为避免阳气丢失，咱们要及时随气温的改变而增减衣物，做到防护“五寒”。

  脖子是人体很重要的一个部位，上面布满了鳞次栉比的血管，冬天假如不重视保暖，很有可能会引发颈椎病。所以，咱们在出门时要围好围巾，并穿立领的衣服，避免脖子因血管受寒而缩短

  一到严冬，很多人都会患上鼻炎，这是因空气严寒且枯燥而引起的。故咱们在冬天洗脸时，无妨每天用手搓弄鼻子，促进鼻黏膜血液循环

  《黄帝内经》记载：“肺者，相傅之官，治节出焉”。肺相当于五脏六腑中的宰相，和谐百官，很重要。但肺也十分柔嫩，很简略遭到表里要素的损伤。在天冷的冬天，咱们更要重视肺的保养。古谚有云：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保健康。”冬天养肺，咱们不防多喝糯米粥。

  腰椎是人身体的国家栋梁，隆冬到来，必定要重视腰部保暖，能够做些简略的按摩，以促进腰部血液循环。

  俗话说“冷从脚起，寒从腿来”。大寒时节，入睡前必定要用热水泡脚，促进脚步的血液循环，这样不仅能提高睡觉质量，还能够防备各种疾病。