以五行理念将人的体质分红木形、火形、土形、金形、水形人，是中医的传统理论。池晓玲指出，各种体质的人对时节的耐受性不同，因而保养前应找准自己归于哪种体质。肯定典型的五行人比较少，依照木生火，火生土，土生金，金生水，水生木的原理，大多数人或许兼具两个接近的五行体质特色。

  体质特色：肤色苍色，头小，面长，两肩宽广，背部笔挺，身体小弱，手足灵敏。

  运动:在运动上，木形人可多参加太极拳等以炼气为主的运动，有助于身体的阴阳平衡。

  饮食:可多服健脾养肝、补益肝肾之品，使脾胃健运，肝气顺达，以防肝旺克脾。饮食上可多吃姜、葱、荞、竹笋、淮山、马铃薯、猪肉、鱼肉、蛋等。

  体质特色：皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履慎重，性情急。

  精力：此刻易呈现心境烦躁，简单引发高血压、中风等心脑血管疾病的发生。火形人宜平心定志，坚持达观和顺的心态，切忌烦躁，以益肾养肝。

  运动：不宜春捂，主张多做春游、郊游等户外活动，太极拳、八段锦，并可用下棋、垂钓等调度心情。

  饮食：可多吃健脾益肺、益肾养肝的食物或药食两用之品，如竹笋、蘑菇、薏仁、淮山、花生、马铃薯、杜仲、牛膝等。

  体质特色：皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰盛，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉饱满，全身上下都很匀称，步履慎重。

  精力保养：土形人简单因脏腑内中阳气缺乏而外感湿邪，呈现腹胀、厌恶、腹泻等不适症状。宜平心静气，坚持达观流畅的心情，防止肝郁克脾。

  运动：多进行户外运动，可挑选慢跑、球类如篮球、羽毛球、乒乓球等，以不疲倦为度。

  饮食：多进食疏肝健脾，益肾祛湿成效的食物或药食两用之品，如玫瑰花、淮山、砂仁、麦芽、芡实、益智仁等。

  体质特色：体形比较瘦弱，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢消瘦，动作灵敏，肤色较白。

  精力保养：春分节气，气候改变依然较大，此刻金形人简单感触外邪呈现哮喘、过敏、咳嗽等肺系疾病。宜坚持安静的心态，安养神情，防止忧虑郁闷，以利肝气谐和，气血和畅。

  运动：留意保暖，做好春捂，最好能有微汗出可加大运动量，可挑选动态运动，如慢跑、羽毛球、足球等。

  饮食：宜多进食具有健脾益肺，益肾养肝的食物或药食两用之品，如百合、淮山、沙参、白果等。

  体质特色：体型比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。

  精力保养：降水也较多，水形人此刻有或许会呈现湿困中焦的体现，如厌恶、口苦、胃脘胀闷等症状。宜安定心神，适应春时节气阴阳平缓的自然规律。

  运动：留意保暖，做好春捂，防止外邪侵袭。可加大运动量，可挑选动态结合的运动，如太极拳、太极剑，或挑选慢跑、球类动态运动等。

  饮食：宜多进食具有健脾益肾，温中祛湿成效的食物或药食两用之品，如砂仁、法夏、白术、茯苓等。

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