北京时刻 9 月 23 日 3 时 21 分，将迎来 秋分 节气。秋分来了，是否就从另一方面代表着进入了真实的秋天？秋分之后应该吃哪些食物摄生？
秋分有两个意思：一是指气候，日夜时刻平等，并由日长夜短逐渐日短夜长。由于太阳在秋分这天抵达黄经180度，简直直射地球赤道，这一天的24小时昼夜均分，各12小时。二是指气候由热转凉。我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开端对时节进行时节区分，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。
秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”，因而，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬种类花样多样，其间藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此刻保养佐餐的圣品。
1、鸡蛋“秋分”降临之际，我国许多当地都要在这天举办“竖蛋”的兴趣游戏或竞赛。玩“竖蛋”后不要忘了吃鸡蛋，鸡蛋的养分成效很强壮。
2、秋菜“秋菜”是一种野苋菜，村夫称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。
3、白萝卜秋天多吃白萝卜可有用缓解秋燥。白萝卜具有促进消化，增强胃口，加速胃肠活动和止咳化痰的效果。多吃萝卜上下通气不咳嗽，并且能通便。
4、银耳银耳性平无毒，既有补脾开胃的成效，又有益气清肠的效果，还能够滋阴润肺、美容养颜，其药用价值与人参、鹿茸齐名，有“菌中之冠”的美称。历代皇家贵族都将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳对秋燥形成的皮肤枯燥、瘙痒也有必定的改进效果，多吃银耳能够使皮肤变得且赋有弹性。
