冬天现已拉开帷幕,冬天是四季当中最冰冷的一个时节,大多数的动植物均处于蛰伏状况,为来年春天的复苏休养生息。人同样是需求休养生息的,那么冬天怎么保健呢?
每到冬天,有些人就会感觉呼吸不畅,伤风次数增多,甚至会呈现嗜睡、反响迟钝、疲惫乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状。这与换季时人们对外界的反响有关,但另一个重要诱因是冬天氧气供给缺乏所造成的。
冬天气温低,人们呆在关闭空间里的时刻大幅度提高,由于怕冷又不留意通风换气,室内空气不能及时弥补和替换,空气质量下降。加之冬天人们室外活动削减,身体缺氧就会产生,称之为“缺氧综合征”。假如缺氧时刻太长,人体就会呈现一系列的不适。