冬天现已拉开帷幕，冬天是四季当中最冰冷的一个时节，大多数的动植物均处于蛰伏状况，为来年春天的复苏休养生息。人同样是需求休养生息的，那么冬天怎么保健呢？
每到冬天，有些人就会感觉呼吸不畅，伤风次数增多，甚至会呈现嗜睡、反响迟钝、疲惫乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状。这与换季时人们对外界的反响有关，但另一个重要诱因是冬天氧气供给缺乏所造成的。
冬天气温低，人们呆在关闭空间里的时刻大幅度提高，由于怕冷又不留意通风换气，室内空气不能及时弥补和替换，空气质量下降。加之冬天人们室外活动削减，身体缺氧就会产生，称之为“缺氧综合征”。假如缺氧时刻太长，人体就会呈现一系列的不适。
