许多老人一辈子忙工作、忙儿女，年轻时的兴趣爱好都扔了，老了只能无所事事地待在家里，或者整日整夜带孙子劳累。

  美国耶鲁大学研究之后发现，丰富多彩的退休生活可以帮老人增寿7.5年。所以老年朋友们，我们要为自己好好活一把，活得更精彩！

  他一普通的工厂老人，30平米的一套房子是他和老伴唯一的住所。像绝大多数人一样，60岁退休后，他的全世界就只有一张摇椅，一杯茶。

  但不甘于平淡，不服老的心让他跳出熟悉的生活圈，带着旁人不理解的目光，开始了挑战。64岁他参加过5次环华骑行，每次骑行2.5万公里。

  他11次穿越青藏高原，6次穿越塔克拉玛干沙漠，直面海拔5000米以上的高原缺氧环境，总骑行路程已超越20万公里，相当于沿赤道环行地球5圈。

  认识了各个地方的骑友，见到了不一样的沿途风景，不期而至的当地居民的善意，都是他继续前行的动力。他少了惧怕艰难险阻的胆怯，多了一份坚毅和乐观。

  她生于福建，一生普通，18岁嫁人，生活就是面朝黄土背朝天，勤俭持家，养儿育女。过度操劳还落下了一堆病痛，骨质增生严重。直到退休，她才肯放下负担，为自己活一次。

  80年代青藏铁路开通，她就蠢蠢欲动想去领略西藏的美。30年后73岁的她，终于付诸行动。牵马骑骆驼，穿过沙漠，走过青海湖。她克服缺氧的困难，徒步抵达了西藏布达拉宫。

  衰老和无力在她身上毫无踪迹，皮衣皮靴皮手套，加上炫酷哈雷摩托车，73岁照样玩转速度与激情。

  即使满头银发，也要争奇斗艳，去北京参加了模特大赛，还拍了画报。举手投足之间的那份精神气，让人不禁感叹她的活力。

  如今74岁，面对生活，她说：“办法总比困难多”。老了并不一定要依赖儿女，保持着自己的独立，最美不过夕阳红。

  她生逢乱世，大字不识一个，连名字都是结婚登记临时起的。流亡他乡做了二十多年的家属工，为6个子女操劳，为生计辗转大半辈子，老伴更是因为车祸离她而去。

  直到子女成家立业，她才恍惚想到自己生命的缺口。于是60岁时她才开始认字，75岁尝试写作，76岁出书。她不了解什么叫爱情，只知道过日子，却为老伴写了《俺男人》。

  从最初把写东西当成填补生活空白的一项游戏，到如今80岁完成了出书、加入省作协、加入中国作协的三级跳。她说，不怕起步晚，就怕寿命短，绝对不能懒。

  他出身农村，当过工人卖过票，前半生朴实内敛，却不甘平庸，走出精彩的后半生。他没有因老去，而沉迷在过去，而是尝试新事物，把自己的一生活成了别人的两生。

  他50岁开始健身，57岁创造“活雕塑”，70岁练成腹肌，78岁还骑摩托，79岁上T台征服全场。别人讽他太疯狂，他说你们看不穿。

  他十几年前就签了遗体捐赠协议，他的身体活着是艺用人体，死了为医用人体。面对质疑，他一笑而过。所以没有所谓的老不正经，你认真了就是王道。

  她是湖北一位地地道道的农民，老伴26年前离世，于是她开始了一段属于自身个人的精彩生活。喜欢刺激的她，热爱各类极限运动，也活的更加透彻。

  儿女反对，她也坚决圆了自己的梦。4000多米的极限运动高空跳伞，很多年轻人都不敢轻易尝试，她一个82岁的老太太却无比享受。

  她说，干了一辈子农活，现在才知道，只要想去做，一切都不算晚。所以，真的有人在过着你想要的生活，只要你努力和尝试，美好和惊喜就在路上了。

  1933年她出生在厦门一个贫困家庭，在流离失所和饥寒交迫中长大。她9岁父亲去世，40岁丧夫，独自养活7个孩子。她一字不识，养过猪、上过山、下过海，饱经风霜。

  她说“以前命不好，现在命好了，可以到处去玩，吃自己最喜欢吃的东西，做自己最喜欢做的事情！真的很幸福”！其实，命还是一样的，只是心态变了。

  不是出身富贵，也没有自带幸运光环，她半生在家悉心照顾瘫痪了十几年的丈夫。勤俭持家一辈子，却突然她下定决心，要把自己的晚年，过得如诗一样美好。

  虽然已是87岁高龄，但她却精神矍铄，出门还是会精心化妆打扮，即使满脸皱纹，一头白发。原来，衰老不是因为胶原蛋白的流逝，而是从厌倦生活开始的。

  我们不需要把自己变成一块补丁，儿孙哪里需要就把自己往哪里补。要学会把目光从子女身上收回来，为自己而活。其实老了，也能过得丰富多姿，活得精彩灿烂。

  人要活得快乐，长寿才有意义。而老年，也应该是精彩的模样！返回搜狐，查看更加多