专栏旨在让我们更多地了解缓慢呼吸系统疾病及胸部外科手术相关的中西医肺恢复常识，教患者学会怎么样自我管理等，还患者一个更疏通的呼吸。

  86岁的李大爷平常喜爱运动，身体相对健康，可是“一到秋冬季就简单重复咳嗽、咳痰，每天早上起床就有许多的脓痰，有时分还带点血丝乃至咳鲜血。”他曾经到医院治病，确诊为“支气管扩张症”，那么，支气管扩张症，除了药物以外，有没什么适宜的运动呢？

  支气管扩张症是指以继续或重复地咳嗽、咳痰或咳脓痰、重复咯血、可伴喘息、呼吸困难、胸痛、易伴发感染等为常见症状的呼吸系统疾病。若操控欠好，有极大几率会呈现支气管肺炎、肺气肿等并发症，引发胸闷、气短等症状。

  支气管扩张症是一个缓慢病，当支气管扩张患者的病况稳守时，加以适度的运动，防止着凉、感染，愈加有助于增强体质，到达防治的意图。

  关于支气管扩张症患者来说，适度的练习身体是有优点的。主张测验下面几种练习方法：

  解开衣领，先将两手搓热，然后用手掌在颈部冲突，直到颈部发热停止，每天两次，能改进颈部和气管的血液供给。

  跪在床上，把腰弯下，前臂委曲贴在床上，使胸部尽量向下压床，然后抬起胸来再向下压，如此重复抬起压下二十到三十次，有利于向外排痰，合适痰多的患者进行练习。

  (1) 腹式呼吸练习：辅导患者放松肩、颈及双臂，坚持腹肌放松并双膝屈起，左手放置于胸骨柄以明显胸部运动，右手掌放置于脐感触呼吸时腹部崎岖状况。经鼻吸气后屏息1～2 s，缓慢呼气后腹部内陷。

  (2) 胸廓扩张呼吸：胸廓扩张呼吸即深呼吸练习，单手放置于胸部感触呼吸时胸廓崎岖，自动深呼吸3～5次，经鼻吸气后经口缓慢呼出。

  (3) 用力呼吸练习：由1～2次呵气动作组成，辅导患者敞开声门后以中等肺活量继续至低肺活量呵气，辅导患者有用咳嗽后于腹式呼吸后再次进行用力呼吸动作。

  (4) 练习频次及周期：3次/d，别离于三餐后1 h内进行，10 min/次，以接连7 d为1个周期。

  当病况稳守时，患病的人能在每天清晨合作八段锦音乐与呼吸习练八段锦、太极拳等慢节奏的运动。

  速度不要过快，呼吸感到困难的时分就停下来歇息一会。不要给自己过高强度的要求。

  支气管扩张症，即中医所谓“肺痿”，其病名首见于《金匮要略》：“其人咳，口中反有浊唾涎沫者何？师曰：为肺痿之病。”而在中医学的五行摄生法中，春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾。《黄帝内经》云：“秋三月，此谓容平。气候以急，地气以明，早卧早上，与鸡俱兴，使志安定，以缓秋刑，收敛神情，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”秋季养肺，恰逢当时。秋季气候较为枯燥，人体的呼吸道黏膜易受损，而肺为娇脏，特别需求呵护。人群中又以晚年人多见，如果因秋燥而伤肺，到冬季就简单感染许多肺部疾病。因而秋天摄生，应留意养肺润肺、调整作息、重视饮食、进行恰当的运动以及重视精力保养，防止产生呼吸系统疾患，为冬季削减呼吸系统疾病打好根底。

  李际强，主任中医师，医学博士，博士研究生导师。师从晁恩祥国医大师以及广东省名中医刘伟胜教授。

  现任国际中医药学会联合会热病专业委员会副会长，国际中医药学会联合会呼吸病专业委员会常务理事，广东省底层医药学会中西医结合肺恢复专业委员会主任委员，广东省中西医结合学会感患病（热病）专业委员会副主任委员，中华中医药学会肺系病分会委员，我国睡觉研究会睡觉呼吸妨碍专业委员会委员，广东省胸科疾病学会呼吸恢复专业委员会委员。

  首要从事中西医结合晚年呼吸病、急危重症、中西医结合热病（感染性疾病）的临床、科研及教学作业。

  陈剑坤，主治医师，医学硕士，我国睡觉研究会睡觉呼吸专业委员会青年委员，国际中医药学会联合会热病专业委员会委员，广东省胸科疾病学会呼吸恢复专业委员会委员，广东省底层医药学会中西医结合肺恢复专业委员会委员。

  拿手：中西医结合诊治鼾眠症（睡觉呼吸暂停）、缓慢咳嗽、支气管扩张、缓慢阻塞性肺病、支气管哮喘等疾病。

  大学城肺恢复团队首要展开缓慢气道疾病（如缓慢阻塞性肺病、睡觉呼吸暂停综合征、支气管扩张等）、胸怀外科术后及围手术期（如肺移植术、肺减容术、肺部肿瘤手术）等的肺恢复作业。

  联系地址：广州市番禺区大学城内环西路55号广东省中医院大学城医院住院部3号楼6楼