从走进社区的线下讲座，到电台里时节摄生、晚年摄生的常识教学；从电视荧屏中的健康专题节目，到社会化媒体上的健康科普视频，我在亲自参加中见证了技能迭代对科普鸿沟的拓展，也感知到健康常识日益多元宽广的传达空间。

  于我而言，健康科普是给予亦是收成，它让我接触到许多特别的患者。从前，一名视力重影患者走进我的诊室，还没等我表达猎奇，他便开口说道：“我在网上看过您的科普视频，虽然视力问题不属于内科，仍是想请您帮我看看。”或许，科普的含义正是如此——为“远方”的他们供给多一种挑选。

  当下，“禁食辛辣”“全民三伏贴”“绿豆汤反中药”等各类良莠不齐的科普视频充满交际网络，“怎样饮食更健康”“怎么运动更有用”“季节摄生怎么做”等各类发问反映出大众渐渐的升高的健康需求，这些都激发了我的表达欲。

  健康科普不是照猫画虎，更不能吠影吠声。摄生专业理论和长时间临床实践的有机结合，形成了我不盲目从众的摄生观念。有些发烧不能输液、有些腹泻不能止泻、手脚冰凉未必是寒、厌倦乏力未必是虚、多数人不适合“三伏贴”“三伏天晒背”、晚年人慎重“硬核训练”等等，一个症状往往是多种致病要素的成果，目睹未必为实，要拨开重重迷雾，探求其本质。理论常识辅导着我对实际事例的剖析，事例不断丰富着我的认知了解，也让科普内容更实在、鲜活和生动。

  健康维护是一件因时而动、顺势而为的作业。举例而言，大多数晚年人脏腑功用处于相对下降状况，更应遵从“春生、夏长、秋收、冬藏”的经典中医摄生理论，跑山喊山、三九冬泳、单杠大回环等剧烈运动,不只不是不服老的证明，反而是对身体机能的应战。关于晚餐后仍然存在很多脑力或膂力耗费的作业集体，加餐也未尝不可。如此种种。不同性别、年纪，不同体质、体魄，不同节气、时令都影响着身体健康情况，“何为健康”的答案更是因人而异。

  医师要成为健康守护者，更要成为精力支持者。制造健康科普短视频是有感而发，我很等待把正确的健康常识和科学的日子理念传递给更多人。

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