“春捂秋冻”的说法究竟有没有科学根据？一些年轻人冬天穿戴单薄对健康有什么损害？本报记者就此采访了河北中医学院教授、主任医师阎美丽。

  阎美丽：我以为这是十分有道理的。中医理论体系是以全体观念为辅导思想的，这中心还包含了人与天然界是一个有机的全体，着重了摄生防病、却老延年有必要取法于天然界的阴阳改变规则和对失常气候的防护。如《黄帝内经》所论，“提拔六合、掌握阴阳”“和于阴阳、调于四时”“处六合之和、从八风之理”“虚邪贼风、避之有时”等，均表现了这个观念。

  就眼下的时节，我首要谈一下“春捂”。春季，阴退阳涨、寒去热来，这样一个时间段尽管阳气渐升但阴寒未尽，特别是早春气候多改变，惊蛰后气候逐步转暖，但冷空气活动仍比较频频，有时会呈现倒春寒的现象。气候较冷的时分，心脏病突发的概率要高出两到三倍，突变的温度极易引起心脑血管的舒张缩短，在一些疾病的基础上引发心绞痛、心肌梗死、脑溢血等。冬春之交，气候忽冷忽热，长期凉风影响面部血管神经还会导致面瘫。所以春天着装要适合，防寒保暖不行忽略。患有高血压心脏病的中老年人更应留意，以防备中风、心梗等疾病的发生。

  阎美丽：这样的着装是不恰当的。人的起居应适应地利，这是中医摄生遵从的准则之一。冬气候候冰冷，注重保暖才干防止风寒等外邪的侵袭，削减有关疾病的发生。举个比方，中医以为，风寒湿三气杂至，合而为痹，阐明风寒湿、邪气留在体内会致气血运转不畅，经络痹阻构成。临床是以关节痛苦、酸楚麻痹，以及活动妨碍为首要症状，正气缺乏是发病的根据，邪气侵略是发病的重要条件。如果在冰冷的冬天为了美丽而穿戴单薄就真的成了“美丽冻人”。

  阎美丽：中医学源源不绝，其摄生防病的内容很丰厚，包含在内注重精力、保养调试，对外防止失常气候的损害，以及饮食有节、起居有常、体魄训练等方面。特别注重形神共养的观念，形是指形体，神是指精力，形神兼养便是说不只要留意形体的维护，更要留意精力的调理。即所谓“淡泊虚无，真气从之，精力内守，病安历来”。清闲喧嚣而无患得患失，才有利于健康。不少人感受，人世最有滋味的便是这清淡的欢愉，人心简略便是美好。俗话说“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，这是很客观的，若知足心常乐。人生能做到淡泊平平是一种很高的境地。

  我国传统摄生之道着重人与天然环境、社会环境不行分割，只要和谐一致才有利于健康。动态结合、饮食合理、起居规则、因人因时量体裁衣等都是重要的理念，这些在当下社会中仍有重要的含义。

  阎美丽：现在，作业所接受的压力、人际关系、日子环境等，都影响着人们的身心健康。中医学中有许多关于摄生的经典论说，富含着杰出的摄生理念和丰厚的摄生办法。比方，日子起居规则要适应天然；饮食有节、清洁，不行偏噬，养分要均衡；心态平缓达观，使精力内守；坚持参加训练，劳逸结合，不行过于劳倦等。

  一年之计在于春，中医学以为春季万物复苏，春为肝气当令，补五脏应以肝为主。调理饮食方面，应少吃酸味食物多食甜味，恰当多食蔬菜水果，忌喝酒，避免发生内热。别的，春季特别需求留意调畅情志，做到疏解流通。风和日丽的气候可外出郊游，使心胸开阔、气血流通、精力旺盛。春季也应该早睡早起，多做户外运动、舒展形体，可使精力充沛，增强心肺功用。

  摄生是我国传统文明中倡议的健康日子方式。近年来，传统摄生文明回归国人的日子，中医摄生也备受推重。摄生热方兴未已，然而在一派繁荣景象之下，随同而来的形形的“伪摄生”也在误导认知、误导消费，充塞人们的耳目，使人莫衷一是。为此，以科学摄生观辅导国民健康日子、引导正确的摄生特别的重要。引导正确的摄生理念要从日常做起，养成健康的日子方式。(实习生 高辰辰)

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