所谓摄生便是保摄生命，无病无痛过完终身是每个人所期望的，遵从传统中医理论即阴阳五行生化保藏之改变规则，保养心身从而到达延年益寿的意图。

  春夏秋冬四季，春生夏长秋收冬藏，春夏属阳秋冬属阴，春夏养阳气秋冬养阴气。对应人体是春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季养好脾胃，对应一天24小时也是成长保藏，春时即清晨要动起来适应春生特性让身体阳气生发出来，不睡懒觉进粥类谷薯食物不食寒凉食物；夏时即正午身体阳气宣发在外，咱们要午休小憩进食含主食热性食物，秋时即下午身体阳气渐收不要做太剧烈的运动，能够恰当进食生果茶点；冬时即夜晚阳气归于体内，咱们要在晚11时入睡，能够调吸不要再进食，让心胃不被扰，坚持杰出睡觉，养好阳气。

  现代社会患三高癌症心脑血管病逐年升高，与咱们饮食起居心情有极大联系，不良的心情（焦虑、郁闷、忧思、愤恨等）是上述疾病的本源，《黄帝内经》言：“心为五脏六腑之大主，心安则五脏六腑皆安”，坚持稳定的心情、不食肥甘寒凉食物是中医摄生之。家常便饭，淡泊虚无，真气从之，精力内守，病安历来？

  所谓摄生便是保摄生命，无病无痛过完终身是每个人所期望的，遵从传统中医理论即阴阳五行生化保藏之改变规则，保养心身从而到达延年益寿的意图。

  春夏秋冬四季，春生夏长秋收冬藏，春夏属阳秋冬属阴，春夏养阳气秋冬养阴气。对应人体是春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季养好脾胃，对应一天24小时也是成长保藏，春时即清晨要动起来适应春生特性让身体阳气生发出来，不睡懒觉进粥类谷薯食物不食寒凉食物；夏时即正午身体阳气宣发在外，咱们要午休小憩进食含主食热性食物，秋时即下午身体阳气渐收不要做太剧烈的运动，能够恰当进食生果茶点；冬时即夜晚阳气归于体内，咱们要在晚11时入睡，能够调吸不要再进食，让心胃不被扰，坚持杰出睡觉，养好阳气。

  现代社会患三高癌症心脑血管病逐年升高，与咱们饮食起居心情有极大联系，不良的心情（焦虑、郁闷、忧思、愤恨等）是上述疾病的本源，《黄帝内经》言：“心为五脏六腑之大主，心安则五脏六腑皆安”，坚持稳定的心情、不食肥甘寒凉食物是中医摄生之。家常便饭，淡泊虚无，真气从之，精力内守，病安历来？