【48812】敲一敲 按一按 学会古人留下的精华摄生法 胜过医师开药方!
2024-05-18
两手掌掩住两耳窍，先以食指压中指，再用食指用力弹脑后枕骨，每日3次，可使头脑清醒。
跟着年纪的增加，牙齿会呈现松动，记住每日睡前叩齿36次，可以补肾益气，巩固牙齿。
咽津望文生义是吞咽口水，将舌抵上腭，等津蓄满口后咽下，睡前咽津12次可安定入眠。
晨起时，用十指指腹从发际前缘向脑后梳，每日100下。可疏通阳气，还能改进睡觉。
丹田在脐下1.5寸处，左右手替换按摩各36次，具有温补肾气、强身健体的成效。
左足站立，右腿提起、放下，重复10次；右足站立，左腿提起、放下，重复10次。
两手搓热，从上向下推上腹部，或顺时针按摩脐周，每于餐后进行，可以在必定程度上促进消化。
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