【48812】敲一敲 按一按 学会古人留下的精华摄生法 胜过医师开药方!
2024-05-18
两手掌掩住两耳窍,先以食指压中指,再用食指用力弹脑后枕骨,每日3次,可使头脑清醒。
跟着年纪的增加,牙齿会呈现松动,记住每日睡前叩齿36次,可以补肾益气,巩固牙齿。
咽津望文生义是吞咽口水,将舌抵上腭,等津蓄满口后咽下,睡前咽津12次可安定入眠。
晨起时,用十指指腹从发际前缘向脑后梳,每日100下。可疏通阳气,还能改进睡觉。
丹田在脐下1.5寸处,左右手替换按摩各36次,具有温补肾气、强身健体的成效。
左足站立,右腿提起、放下,重复10次;右足站立,左腿提起、放下,重复10次。
两手搓热,从上向下推上腹部,或顺时针按摩脐周,每于餐后进行,可以在必定程度上促进消化。
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