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产品介绍: 【48812】白领丽人最需求的8大养分素

2024-05-24 其他方便食品

产品详细说明

  据调查,虽然人们越来越留意饮食均衡,仍是有许多女人无法从日常饮食取得悉数有必要的养分。

  2维生素B6,摄入量1.5毫克,最佳来历:金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生。

  3维他命C,摄入量75毫克,最佳来历:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、灯笼椒。

  4维他命E,摄入量15毫克,最佳来历:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花籽。

  5钙,摄入量1000毫克,50岁以上1200毫克,最佳来历:甘蓝菜、脱脂奶、酸乳酪、沙丁鱼。

  6铁,摄入量15毫克,50岁以上10毫克,最佳来历:瘦牛排、虾、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎。