养分是健康的重要根底，跟着经济发展和食物品种日益丰厚，和膳食结构变迁有关的养分相关疾病的发病率逐年添加，合理膳食、均衡养分的合理性就显得很重要了。

  现在，我国居民每日烹调油摄入量远超引荐规范，大多数居民，奶及奶制品摄入量远低于引荐量，三分之二居民未到达大豆及豆制品引荐量。因而，本年全民养分周的主题确定为“奶豆添养分，少油更健康”。这很好符合了我国老百姓改进养分膳食、促进健康消费的迫切需要。

  为此，2024年全民养分周之际，温州市养分学会学生养分教育分会谢小伟委员在温州市中等幼儿师范校园环绕本年养分周的主题，展开了一系列丰厚多彩的合理膳食举动，让更多人了解和重视养分健康。

  2024年5月16日周四晚，谢小伟教师在阶梯教室给23级的同学们展开了有关“奶豆添养分，膳食更健康”的主题讲座。谢教师说：“5月20日是我国学生养分日，本年的5月12日到18日是‘全民养分周’”。本次讲座让各位理解了近几年我国居民的慢性病一向上升，脂肪和盐的摄入量过高，有许多非感染性疾病也是和饮食健康有关。

  为了削减这些现象产生，在饮食方面还需要做到以下几点：①食物多样，合理调配。②吃动平衡，健康体重。③多吃蔬果、奶类、全谷、大豆等食物。④少盐少油。在平日日子里，坚持“早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食理念。每天至少喝300ml到500mL的牛奶以弥补人体所需的钙。除此之外，咱们不可以将蔬菜和生果相互替代。本次讲座让学生们知道了怎么正确饮食、怎么正确的挑选适合的零食以及健康饮食的办法。

  为了倡议学生学习养分常识，改进膳食行为，留意吃动平衡，合理防备疾病，我校将养分健康常识融入校园文化，于五月在23级展开了主题为“奶豆添养分，少油更健康”的班级墙报评比。各班同学活跃预备资料，安置班级墙面。各班规划合理，编列妥当，视觉效果好。经过本次墙报，同学们进步了对合理膳食的了解，树立了合理的健康饮食观念。

  在温州市全民养分周活动期间，温州市养分学会理事、温州医科大学运动养分专家朱荣教师也为温州市中等幼儿师范校园校引荐了养分宣教视频——《合理膳食，咱们在举动》。校园在正学楼宣扬大屏幕上循环播映，传达中心养分常识和实践，使学生了解食物、进步健康素质、树立养分新日子。让养分认识和健康行为不断传达，提高学生体质。让咱们一同尽力，完成我国“养分梦·健康梦”！

  筑牢健康根基，绘就幸福日子是咱们的夸姣希望。传达我国居民膳食攻略中心理念，学习养分常识、改进膳食行为、留意吃动平衡、合理防备疾病。

  原标题：《温州市中等幼儿师范校园全民养分周养分科普活动2024年温州市全民养分周系列推送（六十八）》

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