全民养分周活动是贯彻落实国务院《健康我国举动2019--2030》 、《国民养分方案2017--2030》的重要措施 ，推行遍及《我国居民膳食攻略（2022）》中心信息的一个重要办法之一。

  本年的5月12日-18日为第10届全民养分周，5月20日为第35届我国学生养分日，本年养分宣扬的主题是“奶豆添养分，少油更健康”。倡议咱们日常膳食中应当以“减油、增豆、加奶”的理念为引导，宣扬合理调配日常饮食，养成杰出的饮食习气。

  为了让广阔师生及幼儿家长了解奶类、豆类及其制品的根底养分常识，以及削减油脂摄入对幼儿生长发育、促进身体健康的重要性。温州市养分学会主干会员、文成县人民医院王冰洁主任医师来到文成县西坑畲族镇中心幼儿园，展开以《科学饮食，奶豆添养分，少油更健康 》为主题的讲座。

  带着一份期许，怀揣着一份信赖，家长们践约而至，在教师的引导下有序报到进场。

  王冰洁主任环绕《科学饮食，奶豆添养分，少油更健康》主题，从膳食浮屠为各层的养分特色为切入点，来为幼儿调配健康、养分的三餐。一起还现场回答家长们的相关养分问题，如：

  在讲座的最终，王冰洁医生还着重幼儿食物品种一定要确保食物多样性，以谷类为主，日子中要多吃生果、奶类、豆制品，饮食要有规则，不暴饮暴食，吃动要平衡，做到健康体重。

  经过王主任的讲座，给幼儿园的家长朋友们吸收了许多“养分”，对学龄前儿童的养分膳食有了更深层次的认知，了解了奶制品及豆制品的养分常识，以及削减油脂摄入对身体健康的重要性。能更好地辅导今后工作和日子。最终，感谢王主任的精彩解说，感谢各位家长们的热心参加！愿咱们携手做好幼儿园与家庭膳食养分的互补，最大化的完结家乡一起，一起促进幼儿健康成长。为家长们树立了科学合理的养分观念和健康认识。

  学龄前儿童神经心思发展迅速，自我认识和仿照力、好奇心增强，易呈现进食不行专心的现象，因而要注意引导儿童自主、有规则地进餐，确保每天固定时刻、固定方位专心就餐;不随意改动进餐时刻、环境和进食量，培育儿童摄入多样化食物的杰出习气;防止就餐的一起看电视或许游玩，要细嚼慢咽但不延迟，30分钟内完结进餐，一起纠正幼儿挑食、偏食等不良饮食习气。

  足够的钙对添加骨堆集、促进骨骼生长发育、防备成年后骨质疏松有重要意义。每日为儿童预备足够的奶及制品，儿童推陈出新旺盛，活动量大，水分需要量相对较多，每天总水量为1300-1600ml，其间饮水量主张为600-800ml，应以白开水为主，少数屡次饮水，学龄前儿童因其胃肠道消化特色，零食应尽可能与加餐相结合，以不影响正餐为宜，多挑选奶类、生果、蛋类及坚果类，防止油炸食物、膨化食物及含糖饮料。

  多吃新鲜的蔬菜生果，经常吃恰当的鱼、禽、蛋、瘦肉，常吃大豆及制品;五谷杂粮包括的食物:玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦、黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆、红薯、山药、马铃薯等。饮食平衡傍边膳食纤维和多种维生素都是必不可少的养分。而各种粗杂粮、全谷物中保留了丰厚的膳食纤维、各种维生素及其他养分素。

  培育儿童清淡口味，尽可能坚持食物的天然滋味，有助于构成毕生的健康饮食上的习气，在烹调方法上，宜选用蒸、煮、煨等方法，少用炸、烤、煎等方法，儿童膳食应少油、少盐，不宜过咸、油腻和辛辣，尽量不加调味品。

  应鼓舞儿童参加家庭食物挑选和制造的进程，协助儿童了解食物的基本常识和对健康的重要意义，添加对食物的认知，对食物发生心思认同和喜欢，削减对某些食物的成见，学会尊重和珍惜食物。

  原标题：《文成县西坑畲族镇中心幼儿园养分科普活动2024年温州市全民养分周系列推送（五十九）》

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