【48812】连吃一周进了医院!最近很多人都在“狂炫”……

  哇哇(化名)刚满5周岁,和妈妈相同爱吃榴莲。想着是养分丰厚的生果,大人就由着他吃。每天2瓣,接连吃了一周后,哇哇开端变得胃口下降,手心脚心热,

  看着素日里活蹦乱跳的宝物像蔫了的茄子,妈妈张女士赶忙抱着上医院。一番查看后,本来是榴莲吃多了形成消化不良。通过医师这一提示,张女士这才意识到这几天她忽然脸上爆了好几颗痘痘,体重也涨了好几斤,本来都是榴莲惹的祸。

  坊间有“一个榴莲三只鸡”的说法,以为其养分价值很丰厚,被称为“生果之王”。那么,榴莲的养分价值终究怎么?

  宁波市医疗中心李惠利医院养分科周玲美医师表明,榴莲究竟仅仅一种生果,与肉类比,蛋白质、脂肪含量都不算高。依据第6版《我国食物成分表》,每100g榴莲果肉的蛋白质含量为2.6g,脂肪含量为3.3g,碳水化合物含量为28.3g。而每100g鸡肉的蛋白质含量为19.3g,脂肪含量为9.4g,碳水化合物含量为1.3g。

  由此可见,假如以糖类来比较,榴莲含量确实高于鸡肉,可是鸡肉供给的优质蛋白是榴莲比不了的。因而,“一个榴莲三只鸡”的说法不能确实。

  榴莲是一种高热量的生果,每100克榴莲果肉的热量约为150千卡,比相同的分量的米饭热量都要高(118千卡/100g蒸熟米饭)。

  榴莲赋有丰厚的脂肪和糖分,尽管这些物质对人体有必定的养分价值,可是过量摄入会导致血糖升高、胆固醇增加等问题。

  “依据我国居民平衡膳食浮屠,成人生果每日引荐摄入量为200到350克。”周玲美主张,榴莲一天最多吃1-2瓣(约100g),一起尽量调配一些低热量、低糖分的生果,能更好地完成多样化、均衡摄入生果养分的意图。

  榴莲的纤维含量很高,适量食用有助于促进肠道活动并促进消化。但假如摄入过多榴莲,形成过多的膳食纤维在肠道中吸水胀大,可能会堵塞肠道,进一步导致肠液削减,使得大便枯燥,便秘状况加剧,引起腹胀等消化不良症状。

  榴莲含有组胺等物质,有些人群还会呈现过敏反应,引发呼吸困难、皮疹等症状。榴莲中还含有硫化氢气体,摄入过多可能会导致头痛、厌恶、吐逆等不适症状。

  别的,伤风患者,有咽干、舌燥、喉痛等热病体质和阴虚体质者也应慎食榴莲。中医以为,榴莲果肉性热,关于阳虚人群来说,具有健脾补肾、温阳散寒、强身健体等大补成效;榴莲壳则是降火良物,关于阴虚人群来说,具有滋阴润燥、清热降火等效果。

  儿童和孕妈妈亦归于慎食榴莲人群。主张儿童和孕妈妈不要在餐前或许餐后进食榴莲,两餐之间则可进食少数。