当前位置:首页食品资讯中国食品鹤壁市场监管科普小课堂丨复合B族维生素咀嚼片可以常吃吗？

  核心提示：当代青年人由于高强度的工作所承受的压力、不良的生活小习惯、锻炼的缺乏，导致健康状态日渐堪忧，亚健康状态日益增多。与此同时，为迎合年轻人对自我健康的关切，诸多直播带货各种品牌的保健品，那么这种投机取巧的方法真的有助于身体健康吗？

  当代青年人由于高强度的工作所承受的压力、不良的生活小习惯、锻炼的缺乏，导致健康状态日渐堪忧，亚健康状态日益增多。与此同时，为迎合年轻人对自我健康的关切，诸多直播带货各种品牌的保健品，那么这种投机取巧的方法真的有助于身体健康吗？

  今天我们以销量较高的血橙复合B族维生素咀嚼片为例，为大家进行健康小科普。

  血橙复合B族维生素咀嚼片是一种运动营养食品，执行标准GB 24154，它含有非常多的维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6和维生素B12等，提供全面的B族维生素，帮助身体正常运作。对身体健康具有四大功效，详情如下：

  1、增强免疫力：B族维生素有助于增强免疫系统功能，提高抵抗力，减少感染的风险。

  2、改善心理健康状态：B族维生素对神经系统有调节作用，能改善心理健康状态，缓解焦虑、抑郁等情绪问题。

  3、促进能量代谢：B族维生素参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程，能够有效释放能量，提供身体所需的动力。

  4、维护神经系统健康：B族维生素对神经系统发育和功能维护至关重要，可保护神经细胞，维持神经系统的正常运作。

  维生素B摄入一般为一天30毫克左右，对应到血橙复合B族维生素咀嚼片为一天3~9粒，一次性摄入太多则会引起多种不良反应，此时需要及时就医。主要表现：

  1、恶心呕吐：维生素类物质吃多了容易增加胃肠道负担，引起恶心呕吐、腹痛、腹胀等不适。此时应多喝温开水，加快药物代谢进行改善。

  2、烦躁：长期大量服用维生素B也可导致神经系统功能紊乱，出现烦躁不安或者浑身疲劳、手脚麻木、感觉异常等症状。

  3、皮肤过敏：部分人群过量服用维生素B后，有几率会使皮肤免疫功能紊乱，出现皮肤潮红、瘙痒、丘疹等皮肤过敏的症状。

  4、转氨酶升高：服用维生素B后常常要经肝脏代谢，过量服用也有一定可能会导致肝功能损伤，引起转氨酶升高，出现腹胀、黄疸等症状。

  5、蛋白尿：长期大量服用也可增加肾脏的代谢负担，会造成肾功能损伤，引起蛋白尿、水肿、高血压等。

  过度担心自身维生素摄取情况也可到正规医院做相应检查，检查项目最重要的包含血清检查、凝血功能检查等。

  1、血清检查：生化检查主要是抽血检查，可通过血清来检查体内维生素的水平以及叶酸含量。

  2、凝血功能检查：此外也可通过凝血功能检查来判断体内是不是真的存在维生素缺乏的现象。

  维生素检查可以帮助了解体内营养成分含量，如果存在维生素缺乏现象，一定要在医生的指导下服用相应的维生素制剂做补充。此外日常生活中一定要多吃新鲜蔬菜、水果，通过饮食摄入，为机体补充维生素。

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