有研讨标明，维生素D能大大的提高大脑灵敏度，增强记忆力。晒太阳是使身体取得维生素D的最简略办法，一起能考虑服用补剂。
研讨标明：每天服用一剂维生素D能把罹患乳腺癌、结肠癌和卵巢癌的危险下降一半。阳光照射在皮肤上，身体就会发生维生素D，这部分维生素D占身体维生素D供应的90%。
怎么弥补养分素：富钙及含有十分多的维生素D的食物有虾皮、牡蛎、淡菜、牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、海带、泥鳅、豆制品、芫荽、荠菜、花椰菜、芝麻酱、莲子、甜杏仁及鱼肝、蛋黄、香菇等。必要时可弥补钙制品。
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