主席长时间坚持充分的生机，活到了83岁高龄。毛主席的摄生心得用老人家自己的话来说便是：遇事不怒，根本茹素，多多漫步，劳逸适度。这是毛主席1958年总结出的“摄生十六诀”。

  毛主席十分重视心理健康，以为心理健康的杰出标志是达观。咱们回忆毛主席的巨大终身，会发现毛主席在遵义会议曾经，长时间遭到错误思想架空，可他从始至终坚持革新的达观主义精神和奋发向上，何况，从始至终坚持到他的迟暮之年。毛主席的伙伴以及身边的工作人员，长时间被其诙谐和幽默的性情感染着。正是心情上的达观，使毛主席长命。

  关于饮食毛主席着重“根本茹素”，何谓根本茹素，便是首要茹素食。当然，一起可弥补少数荤食，他老人家最爱吃具有家乡风味的红烧肉和火焙鱼。毛主席饭量适中，天天都要吃清淡的蔬菜和豆类，这儿要插一句，在延安期间，因为条件约束，曾长时间食用黑豆，因而，他老人家对豆类食物颇有爱情，而这些豆类食物极具营养价值。

  在锻炼身体方面，毛主席最喜爱的体育运动是漫步，不管气候怎么，不管遇到什么样的工作，他每天都要漫步。一起，他常常劝诫身边的工作人员：“要多活动，要自己照顾自己，不管气候怎么都要漫步。”别的，毛主席还喜爱相同运动，那便是游水。从现代医学视点来看：漫步和游水是运动中的最佳伙伴，这两样运动，都可有很大成效防止心血管疾病的产生。

  毛主席十分注意日子的节律，为自己拟定了一套严厉的日子准则。无论是艰苦异常的战争年代，仍是风风火火的社会主义现代化建设年代，毛主席除了聚精会神研究工作外，还常常从事适量劳作，他对立寻求舒适享用，对立游手好闲，对立膂力和智力上的怠情。

  毛主席的摄生心得，便是这样简简单单十六个字。而靠着这十六个字，毛主席既活到了83岁的高龄，又在工作上为人类作出了异常的奉献。

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