齐鲁网·闪电新闻9月1日讯 《黄帝内经》记载：秋三月，此谓容平。气候以急，地气以明。早卧早上，与鸡倶兴，使志安定，以缓秋刑，收敛神情，使秋气平，无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。

  这段话的意思，山东省立第三医院中医科主任袁琳这样解说：秋时三个月，气候清凉风声劲急，地气萧索众物肃明。此时宜早睡早上，天亮即与鸡同醒，使志意静安定定，以缓秋气的惩罚，收敛欲浮的神情，使人与秋气平缓，不要外用其志意，使肺气坚持清肃。这便是人与秋气相应，然后保养收气的办法。

  中医以为，秋季是调整身体机能、为健康过冬打根底的要害机遇。可通过调整饮食、留意保暖以及恰当运动等办法到达摄生的意图。袁琳主任主张您做好以下几点：

  因为秋季比较枯燥，所以应防止很多食用辣椒、花椒等热性食物，避免上火。可恰当食用蜂蜜、杏仁或雪梨等润肺降燥的食物。秋天吃果不吃瓜。因而，不要吃西瓜、甜瓜等比较凉的生果。

  秋季气温下降显着，所以还应留意保暖，要依据气候改变及时增减衣物，不行长期吹电扇或空调，避免引起风寒伤风。

  秋季还可恰当进行漫步、慢跑等运动，有助于增强体质。但也不要进行过度剧烈的运动，避免导致肌肉拉伤。

  肺与大肠相表里。肺气肃降正常，则大肠传导如常，大便晓畅；若肺遭到秋燥的损伤，肺失肃降，津液不能下达大肠，则津枯便秘；反之，若大肠实热，腑气不通，也可影响肺气晦气而咳喘。所以秋天要润肺生津，大便才干正常。

  肺开窍于鼻，肺和则鼻能知香臭。肺气充盈，鼻的通气、防护及识香臭的功用才干健全。

  中医科有一例养鼻茶饮方，您可以测验：黄芪15克、菊花10g、防风10克、桑叶6g、白术6克。水煎服或代茶饮。

  肺主皮裘，也就是说，皮裘由肺的精气所生养。秋天，燥气当令，燥邪的特点是干，所以秋天皮肤最易受燥邪的损伤而发干裂、起皱。应多食：太子参、麦冬、沙参、梨皮、桑白皮等益肺气、润肺阴之品。

  秋气候候转凉，昼夜温差悬殊，是多种疾病的高发期。晚年人因脏器老化，功用减退，适应性差，抵抗力弱，更易发病。主张依据个别状况，每天进行数次腹式呼吸训练。也可做有氧运动，如步行、慢跑、打太极拳等。

  袁琳主任特别提示警醒咱们：如想运用中药代茶饮进行摄生调度，请一定在中医师的指导下科学运用。

  1970年结业于北京中医学院，从事中医临床作业50余年之久。荣获“山东省中医药出色贡献奖”“医院终身贡献奖”，曾任原山东省交通医院院长。融汇各家之长，知晓表里妇儿各科，临证中经方、古方、时方并用，拿手医治心脑血管病、糖尿病、各类疑难杂症及常见病。

  兼任中华中医药学会科技奖评定专家库专家、山东省中医药学会晚年病专业委员会委员、山东省红十字会理事、济南市中医药学会常务理事。山东中医药大学、潍坊医学院兼职教授。

  拿手运用“血浊”理论医治高血压、糖尿病、高脂血症等“三高”疾病及代谢归纳征，脑血管疾病、消化体系疾病、温病，在月经不调等妇科疾病、遗精等男性疾病、失眠及偏头痛等神经体系疾病医治方面有独到之处。

  国家中医药管理局齐鲁内科时病门户传承人作业室成员，山东中医药大学临床教学课程联盟“中医内科学”理事，世界中医药学会天然药物委员会委员，中华中医药学会归纳医院中医药作业委员会委员，山东省抗癌协会癌症恢复分会秘书，山东省中医药学会民间中医药委员会委员，山东省中西医结合学会骨质疏松与骨矿盐专业委员会委员，山东省晚年医学会膏方专业委员会委员。

  先后承当省级以上科研课题2项，主要是做高脂血症的研讨，主编参编作品16部，在中心期刊宣布论文10余篇。曾代表我国赴非洲马里履行世界维和使命，任卫生官、中医师，在国外展开中医药作业被我国军网、央视等新闻媒体报道。

  拿手急缓慢扁桃体炎、发热、咳嗽、肺炎、哮喘的中医药医治、小儿脾胃调度。拿手中晚年人缓慢支气管炎、哮喘及阳虚体质导致的腹泻、肥壮、便秘、晕厥、遗尿等。拿手运用经方诊治儿童、成人肥壮、脾胃、心血管体系等急缓慢疾病。拿手月经不调、痛经、生殖道炎症等妇科常见病的中医药医治。

  从事中医临床作业30余年，拿手高血压、高尿酸血症、糖尿病、冠心病、急缓慢支气管炎、肺心病、支气管哮喘、肺癌、缓慢萎缩性胃炎、胃癌、甲状腺疾病、缓慢肾病、小儿咳嗽及消化不良、乳腺增生症、急性乳腺炎、妇科疾病的诊治。

  兼任济南医学会医学判定专家库成员，山东中医药学会中医根底专业委员会委员，山东中医药学会中医肾病专业委员会委员，山东省心功用研讨会健康与摄生专业委员会委员。撰写论文20篇，专著4部，有用新技术专利2项。