肺与心同居上焦，位高近君，犹如宰辅，故《黄帝内经》中称之为“相辅之官”。由于肺位最高，掩盖其他脏腑，故有“华盖之称”。又因肺叶柔嫩，耐寒热，外感诸邪，常易先犯肺卫为患，故又称娇脏。
1.肺主气、司呼吸：指肺有主导呼吸功用和全身气机的效果。肺主气包含两个方面，一是主呼吸之气，一是主一身之气。肺主呼吸之气，便是指肺有司呼吸的功用。肺脏是气体交流的场所，人体经过肺以吸入天然界的清气，呼出体内的浊气，新陈代谢，使体表里的气体不断地得到交流。肺在呼吸运动中起着主导效果，肺是吸清呼浊的场所。
肺主一身之气，表现于宗气的生成。一身之气首要由先天之气和后天之气构成。宗气属后天之气，由肺吸入的天然界清气，与脾胃运化的水谷之精所化生的谷气相结合而生成。宗气是一身之气的重要组成部分，宗气的生成关系着一身之气的盛衰，因此肺的呼吸功用健全与否，不只影响着宗气的生成，也影响着一身之气的盛衰。
2.主宣发，外合皮裘：宣发便是分布，晓畅的意思。外指体表，合指协作，皮裘指皮肤及其毫毛、汗孔。所谓肺主宣发。首要是指由于肺气的推进，使卫气和津液输布于体表，以温润肌腠皮肤的效果。别的，皮肤之汗孔开合，也就散气以调度呼吸的效果。《内经》中称汗孔为“气门”，所以皮裘、汗孔有宣通肺气的效果。以上肺主宣发卫气津液于肌肤，以及汗孔为气门，这就构成了肺主皮裘理论依据。
3.主肃降、通调水道：肃降，望文生义清肃下降。由于人体气是在不断运动着的，上升与下降是构成人体气机活动首要方式。而肺气是以下降为顺，只要肺气下降，才干发挥其主一身之气的效果，所以肺气宜降。通调意为疏通调度，水道则是水液运转与分泌的路途。人体呼吸的水液，一方面由肺气宣发到皮裘，温润肌肤腠理，其间剩余部分（包含代谢产品）经过皮肤的汗孔分泌到体外。另一方面，又要经过肺气的肃降效果，使水液不断下输到肾与膀胱，然后坚持着小便的通利，坚持体内的水液代谢平衡，因此有“肺为水之上源”的说法。
在脏为肺，在腑络大肠，在体主皮裘，开窍于鼻。归纳现代医学疾病领域及首要病症：呼吸系统疾病，如伤风、咳嗽、哮喘、肺炎、肺气肿等，部分消化系统疾病，如肠炎、便秘，荨麻疹等皮肤病，以及缓慢鼻炎，过敏性鼻炎等鼻部疾病。
⑴鸟伸：两手折叠重合上举，左手在右手上，都是手心向下。两手上举，耸肩缩顶，尾闾上翘，手部水平。下准时身体放松，重心右移后再后伸左腿，两臂在髋旁翻开身体。两手腹前相叠，上举至头前上方，手掌水平。身体疏通，有翻开任督二脉精气效果。
⑵鸟飞：两手在腹前相合，屈膝侧举起，动身提左膝；再下落，再动身提左膝，两手上指至头顶，手背相对。再下落换做右势。手腕平举时比肩略高，下落时掌心相对；上举时手背相对，扣成一个向上的喇叭口。初学时可独自操练上肢，先沉肩再提肘，再提腕，构成一个波浪形。下落时先松肩，再沉肘按掌，使肩部同手臂成一个波浪形。有利于气血流转。再操练下肢动作；一腿提膝时，支撑腿伸直；下落时支撑腿弯屈，脚尖点地。操练鸟飞时要上下肢协作谐调；身体坚持平衡。常操练能进步双腿功用，进步平衡才能。鸟戏完毕，两手侧前举，下按收势。做一次调息。
五禽戏之“鸟戏”能够训练心肺功用，灵敏四肢关节，进步平衡才能，一起脊柱屈伸及腰背的肌肉也得到训练，能够轻松又有用的防治缓慢支气管炎、肺气肿、脊柱炎、腰背痛苦，膝关节炎等病症。
动作方法：两掌捧于腹前，掌心向上，目视前方，重心右移，左脚向左开步站立，膝关节缓慢伸直，两掌向上交插与胸前，左撑在外，目视前方。右掌曲指，向右拉到臂前，左掌成八字掌，左臂内旋，向左推出，与肩同高，一起，两脚曲膝半蹲成马步，动作略停，目视左前方。重心右移，两手变天然掌，右手向右画弧与肩同高，掌心斜向前，重心持续右移，左脚回收成并步站立，一起，两掌捧于腹前，掌心向上，目视前方。右式动作与左式相同，仅仅左右相反，一左一右为一次，共做三次。做第三遍最终移动时，身体重心持续左移，右脚回收成开步站立，膝关节微曲，一起两掌下落，捧于腹前，目视前方。
功法效果：动作在操练的进程中使人体的呼吸起伏与呼吸深度不断加大，然后添加了膈肌上下运动起伏，呼吸肌肉群得到了充沛训练，肺呼吸机能被改进，肋间肌等呼吸肌纤维变粗，肺活量添加，然后使肺更好地进行气体交流关于防备支气管炎、肺结核及肺气肿等呼吸道疾病有较好的效果。
动作方法：两掌天然下落，掌心向上，十指相对，目视前下方。两膝慢慢伸直，一起，两掌慢慢向上托至胸前，约与两乳同高，目视前下方。两肘下落，夹肋，两手顺势立掌于肩前，掌心相对，指尖向上。两肩胛骨向脊柱挨近，展肩扩胸，藏头缩项，目视前斜上方。微屈膝下蹲；一起，松肩伸项，两掌慢慢向前平推逐步转成掌心向前亮拳，一起口吐“呬”字音，目视前方。两掌外旋腕，转至掌心向内，指尖相对，约与肩宽。两膝慢慢伸直；一起屈肘，两掌慢慢收拢至胸前约10厘米，指尖相对，目视前下方。两肘下落，夹肋，两手顺势立掌于肩前，掌心相对，指尖向上。两肩胛骨向脊柱挨近，展肩扩胸，藏头缩项，目视斜前上方。微屈膝下蹲；一起，松肩伸项，两掌慢慢向前平推逐步转成掌心向前，并口吐“呬”字音，目视前方。本式共吐“呬”字音6次。
功法效果：中医以为，“呬”字诀与肺相应。口吐“呬”字具有泄出肺之浊气、调度肺脏功用的效果。经过展肩扩胸、藏头缩项的训练，使吸入的大天然之清气布满胸腔，一起小腹内收，使丹田之气也上升到胸中。先天、后天二气在胸中会集，具有训练肺的呼吸功用，促进气血在肺内的充沛交融和与气体交流的效果。一起，立掌展肩与松肩推掌，能影响颈项、肩背部周围的穴道，并能有用地免除颈、肩、背部的肌肉和关节疲惫，防治颈椎病、肩周炎和背部肌肉劳损等病症。
动作方法：接上式，两掌向上慢慢抬起至胸前平举，掌心斜相对，指尖向前；目视前方。两臂屈肘，收于胸前，掌心与膻中穴同高，虚腋；两掌距离为10厘米，掌心相对；目视前下方。展肩扩胸，带动两掌向身体两边分隔，约与肩同宽；目视前下方。松肩含胸，带动两掌逐步相合，两掌距离约为10厘米；目视前下方。左脚脚跟碾地，脚尖外展90度；一起，右脚前脚掌碾地，脚跟外旋约90度，身体左转；左臂前伸，左掌心向上，右臂屈肘后拉，右掌于肩前成挽弓式，右掌心向下；头略向后仰，髋关节向右顶出，右肩关节下沉；目视前上方。左脚内扣，右脚跟内旋，身体右转向前。两掌天然回收于胸前，掌心相对，两掌距离约10厘米；目视前下方。本式一左一右为1遍，动作相同，方向相反，共做2遍。
功法效果：中医视点该功法首要动作动用到的是十二经筋之手太阴肺经所主的经筋，“挽弓”中有双手上抬意念劳宫，也有最终定势意念大拇指少商，以形导气，意引气行，定向引导手太阴肺经协作经脉气血运转，调经活络，疏通气血然后调整肺脏脏器功用，使机体内部到达一种平衡。
动作方法：右脚上步呈开步，双臂侧平举再向前直臂划弧，内收五指并拢于胸前立掌，展肩、扩胸、前推(前推时十指松开)瞪目。双掌以腕为轴向前下滚动45度与双臂平，内收五指并拢于胸前立掌，展肩、扩胸、前推(前推时十指松开)瞪目。双掌以腕为轴向前下滚动45度与双臂平，内收五指并拢于胸前立掌，展肩、扩胸、前推(前推时十指松开)瞪目，内收五指并拢于胸前立掌。前推时如翻天覆地要逐步用力，瞪目时不要突然瞪起，要逐步瞪大，收掌时如海水还潮逐渐收。在习练该势动作时，应分外的留意双掌、手臂、双眼、呼吸四者的紧密协作。当双臂向前伸时，双掌逐渐变成荷叶掌，双眼逐渐瞪大，一起慢慢呼气，匀速进行，慢慢改变，最终一起完毕。
功法效果：出爪亮翅势经过水平的前推后引来抻筋拔骨。动作要协作呼吸，用力要刚柔相济，经过收掌扩掌等动作的导引来改进呼吸功用和全身气血的运转。
1.振胸膺：座位，先用右手从腋下捏拿左边胸大肌9次，再换左手如法操作。然后双手十指穿插抱持于后枕部，双肘相平，极力向后扩展，一起吸气，向前内收肘呼气，一呼一吸，操作9次。
2.揉中府：座位，两手掌穿插抱于胸前，用两手中指指端置于两边的中府穴道上，稍用力作顺时针、逆时针方向的揉动，各36次。
5.擦迎香：座位，用双手大鱼际或示指桡侧缘别离按置两边迎香穴处，上下擦动，边擦边快速呼吸，以有热感为度。
中药：麦门、冬百合、川贝母、北沙参、太子参、冬虫夏草、玉竹、石斛、西洋参等。
莲子百合汤：百合100g，莲子60g,冰糖适量同煮成汤。有润燥清热清心除烦，宁心安神的效果，适用于肺热阴虚引起的咳嗽、失眠多梦等。
双耳汤：黑、白木耳各10克，冰糖30克同煮成汤。有滋阴润肺、补肾、润肺止咳、补肾健脑等功用。适用于肺阴虚咳嗽、喘息、肾阴虚、高血压、动脉硬化症伴眼底出血、肺结核、失眠症等。
银耳莲子羹：莲子50克，银耳30克，冰糖100克。有养阴润肺，生津整肠之效，有润肺养胃、美容养颜的功用，适用于肺热咳嗽和久咳不止以及咽喉胀痛等症。
萝卜粥：新鲜萝卜适量，洗净切碎同粳米煮。有清热解毒止咳化痰滋阴润燥的效果，适用于肺热咳嗽和久咳易咳但无脾胃衰弱的人群。
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