据中国疾病预防控制中心发布的《中国成年居民营养素摄入状况的评价》报告,我国成年居民主要营养素摄入不足,其中VC摄入不足风险为68.9%,VB2摄入不足风险更是高达88.9%。维生素缺乏引起的亚健康状态较为普遍,加上现在进入秋冬换季时期,由于气温、湿度和日照等外因的变化,人体对维生素的需求也会相应增加,例如秋冬皮肤容易干燥,需要更加多的维生素C和烟酰胺来保护皮肤健康;日照减少会影响维生素D的合成,因为维生素D的合成主要依赖阳光照射。这些变化,都使得身体处于亚健康状态的风险更高。

  因此,人体应该要依据环境变化适量增加维生素摄入,避免亚健康状态的发生。饮食是补充维生素的重要方法,秋冬季节应多吃含有非常多的维生素的食物,如蔬菜、水果、全谷物等。但据《中国居民膳食指南(2022)》指出,中国成人每标准人日蔬菜、水果平均摄入量均低于目前中国居民膳食指南的建议摄入量。

  对于饮食不足以满足维生素需求的人群,可以再一次进行选择膳食营养补充剂来额外补充。例如男士们可选汤臣倍健多种维生素蓝友瓶,其每片含有10种高含量维矿+9种果蔬,包括钙、铁、锌、硒以及维生素A、D、B族等多种维生素,能够全面满足男性日常所需的基础营养补给。特别是对于经常加班、熬夜的男士来说,这款产品特别加强维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、锌等5种关键营养素,这些营养素在促进能量代谢、增强免疫力等方面发挥及其重要的作用,能够有效地补充因工作繁忙而缺乏的营养素,提升精力与活力。

  此外,汤臣倍健多种维生素中还特别添加了牛磺酸,有助于缓解神经肌肉疲劳,提高人体的耐力。

  在补充维生素之外,适量运动也有助于促进身体的新陈代谢,提高维生素的吸收和利用效率。考虑到秋冬季节气温较低,可以再一次进行选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式,以增强体质,提高免疫力。

  秋冬换季期间,注意合理饮食、补充维生素和适量运动等,是避免身体亚健康的关键。汤臣倍健多种维生素蓝友瓶一片轻松补充10种高含量维矿、9种果蔬,能够有效地补充人体所需的各种营养元素,助力男士远离亚健康状态。