据CDC计算，复合维生素是最常见的膳食弥补剂，由于在美国有大约40%的成年人在服用。
告知你一个好消息：“假如你的食谱合理、健康，例如，十字花科类蔬菜（像西兰花、菜花、求芽甘蓝等）加以少数的肉，我想你就能摄入所需的养分。但多数人并非如此，……根据大部分人的养分状况，我以为最重要的是弥补优质复合维生素。” Maroon医师如是说。
他主张 “有的放矢”（合适你性别和年龄段的）的服用复合维生素，其间含有维生素A、B,、C、D,、E、K以及多种包含钙和镁的矿物质。
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