摄生包含养身、养心和养性，三者缺一不可，把这三点都能做好才是成功的摄生。

  其间养心特别的重要，弘一法师曾说过：“恬淡是养心榜首法”，这是一种发自内心的安静恬淡。

  在许多人的固有形象里，对摄生的界说主要是养身，其实这是恰当狭窄且片面的了解。

  他们以为只需把身体养好，可以少患病甚至不患病，坚持身体健康是所谓的摄生。

  但是真实的摄生，指的是全面的身心健康，不仅仅外在的身体方面，还包含内涵的心思方面。

  养身仅仅摄生的榜首步，也是最简单做到的一点。不过在当时食物安全情况下，的确应引起咱们的留意。

  近期食物添加剂的相关论题频频登上热搜，引起广阔网友们的重视，咱们要警觉防范此类物质。

  只需在运动和饮食等方面加强管理，基本上就能做好养身，接下来便是更重要的养心养性。

  张阿姨很重视摄生，对吃什么、吃多少、做哪些运动、运动时刻多少等问题，自己都研讨得清清楚楚。

  不过张阿姨常常为了预备健康的食物而忙个不断，惧怕吃错一顿饭而影响健康，每天堕入不安和焦虑傍边。

  一边摄生一边忧虑，尽管吃得健康，却添加了自己的心思担负，成果反而因小失大，越摄生越糟糕。

  其实与摄生比较起来，张阿姨愈加需求留意养心才对，便是坚持心思平衡心情舒畅。

  张阿姨没有必要过火苛求自己，不应该那么较真，克勤克俭只能添加自己的担负。

  许多工作不用寻求完美，即使敷衍了事，也不会发生多大影响，这时可彻底恰当放水。

  别的遇到着急上火的人或事时，自己也要学会调整心态，该放下就放下，该看开就看开。

  所谓养性，指的是在性情、气质、文明和本质等方面的修行，是培育训练一个人的归纳本质。

  其次做个懂得感恩的人，谁对自己好、谁帮过自己，都要牢记于心，有时机酬谢就要酬谢。