燥易伤津液，而肺为“娇脏”，易受外邪侵扰，故燥邪最易从口鼻而入，损伤肺津，导致
秋风、秋雨、落叶，常给人一股肃杀之感，易引人情绪低落。过度哀痛担忧会直接影响肺的功用，呈现胸闷、气短等症状。
经过腹式呼吸，宣布“呬”字引导气流，以及习练太极拳、八段锦等摄生功法，调控呼吸的节奏和深度，增强肺的宣发肃降功用，促进气血运转，加快代谢废物排出，防备秋冬天呼吸道疾病，并直接促进脾的运化。
坚持室内适合湿度，可吃些雪梨、银耳、百合等白色润肺食物，以及麦冬、沙参、玉竹等中药代茶饮，到达滋润肺阴、润泽气道之功，提高肺部自我修正才能，并防止秋燥导致皮肤病产生。
白日坚持达观心态，可参加琴棋书画等雅趣活动，舒缓心境；夜间坚持卧室空气流通，规则作息。
睡前要静心，防止思虑过多，或适量喝些酸枣仁、合欢皮等代茶饮，辅佐改进睡觉，使肝气条达、气血和顺，防止过度哀痛而耗费肺阴，加剧秋燥症状。
秋季养肺，实则是经过保养当时，增强人体免疫力，从而为后续时节改换准备好，削减冬天伤风、哮喘等呼吸道疾病产生，完成四季摄生的连续性和系统性。
此外，肺与大肠相表里，肺气的宣发肃降功用正常，能促进大肠的传导功用，坚持大便晓畅，有助于体内毒素排出，进一步稳固身体健康。
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