日本LifeBeautyReport网站，为我们介绍了一些有关睡眠不为人知的秘密。

  2002年美国加利福尼亚大学戴维斯分校的DanieiKripke教授在进行有关癌症预防的研究时，对100多万成年人每晚的睡眠时间做了调查。调查的最终结果显示，睡眠时间过短或过长的人，死亡率均高于正常水平，这着实颠覆了许多人“睡得越多越健康”的观念。报告称，睡眠时间过短或过长，易高发心脏疾病和抑郁症。

  肌肤是身体健康情况的反映，要谨记美容永远建立在健康之上。所以睡得太多或太少均不可取。合理的睡眠时间因人而异，不过一般来说都在7至7个半小时左右。

  因睡眠时间不足，人体就缺乏足够的修复时间，平日受日晒损伤的细胞就难以修复，加速肌肤老化。此外，因身心没有正真获得足够的调整，人的抗压能力也会减弱，慢慢的变多的肌肤问题变会衍生开来。

  如果睡的时间过长，睡眠质量就会相应地下降，昏昏沉沉地躺在床上难以起来。一直都是浅睡眠的话，就会抑制有“天然美容液”之称的成长荷尔蒙的分泌。于是人体的新陈代谢滞后，肌肤免疫力下降，离美肌就越来越远了。

  既然睡眠时间如此重要，那就把握新年和连休，睡个高质量的好觉吧。探寻对自己最合适的睡眠时间，在新的一年打造完美肌肤。

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