（通讯员 易彬）8月29日，第三十二期长沙银行市民文明大讲坛特邀湖南中医药大学榜首隶属医院治未病中心主任医师李定文，在凤凰网“风直播”渠道线上开讲《后疫情年代秋季摄生》。

  李定文依据其多年临床医学工作经验，聊聊现代人常见疾病的治未病，圣人谓“不治已病，治未病”“夫病已成然后药之......譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”解读秋季怎么摄生，《黄帝内经》中的摄生诀窍等等，助力咱们收成身心健康的人生。

  讲坛伊始，李定文说到，中医特别着重天人相应，不要违反天然规律。人起源于大天然，是大天然中的一部分。只要把握了天然规律、习惯天然规律，人类的生命才可以顺畅连续。

  秋季的三个月，谓之容平，天然现象因万物老练而平定收敛。此刻，天高风急，地气清肃，人应早睡早起，和鸡的活动时刻相仿，以坚持神志的安定，减缓秋季肃杀之气对人体的影响；收敛神情，以习惯秋季容平的特征，不使心机外驰，以坚持肺气的清肃功用，这便是习惯秋令的特色而保养人体收敛之气的办法。

  李定文表明，秋季要准时起居、合理饮食，少吃辛辣影响的食物，恰当吃当季时令的生果，尽量不吃反季的生果。其次，精力保养在秋天很重要。从中医来看：秋季与肺相通，五行属金，对应的情志体系正是“忧悲”。在秋天咱们要坚持愉快的心境，“使志安定”，扫除杂念，清净养神，以到达心境安静状况。

  为习惯秋令的“养收”，在食补的一起要进行恰当的运动。李定文还着重：榜首，普通人运动是为了健身，所以不要做极致的运动。第二，挑选一个对自己最合适的运动，按部就班你就会获得很好的作用。

  终究，当说到中医怎么来增强人体的免疫力，李定文表明可以终究靠灸药结合以温补脏腑经脉气血，起到培元固本、温通气血、扶正祛寒除湿等成效。还有扶正祛邪茶、黄芪灵芝陈皮茶、药浴等，别离能起到增强免疫力、扶正祛邪、疏通经络、活血化淤、祛风散寒等摄生成效。此外，中药泡脚足底按摩、药物温敷、药膳食疗等对增强免疫力、疏通经络等也具有十分杰出作用。

  本次活动是在湖南省委网络安全和信息化委员会办公室的指导下，由思贤书院、长沙银行、凤凰网湖南主办，湖南图书馆、长沙图书馆，凤凰网湖南“风直播”对本次活动全程直播。长沙银行作为市民的银行，多年来从始至终坚持“服务当地，服务中小，服务市民”的战略定位，在服务好当地经济建设的一起支撑湖湘民间传统文明的承继与开展，足够表现出作为湖南企业的社会职责与文明担任。