中医摄生考究五行与五脏（心、肺、肝、肾、脾）相互配合，经过本身身体状况，找出五行所欠，就能够保持身体健康。

  在中医理论中，五行便是指金、木、水、火、土，是对大天然里事物的总结和提炼。相应的五行特点对应着身体的五个部位。

  肾能促进人体的成长发育及生殖功用，就如水滋补植物的成长开展；心能温热全身，所以将心比作火；脾胃担任消化吸收，正如土吸收营养；肝的特性是灵敏和婉，像萌发中的树木；肺经过鼻与外界接通，易受外界环境影响，正如金会顺势改动。

  当五行中的火过旺，会引致心烦、浮躁，便是人们说的“心火旺”。五行相互控制，相生相克，医治心火盛，纷歧定要按捺火，反而增强代表水的肾，水能克火，心火天然削弱，这便是五行相克的规则。

  而五行相生，比方长时间咳嗽肺欠好的人，中医保养并不是先养肺，而是先调脾胃，因为土(脾)能生金(肺)，脾胃健康，肺也就会有好转。简单说，五行摄生便是透过保养，保持金、木、水、火、土的平衡，促进健康。

  木：宜芝麻、糯米、乳品、甘蔗、蔬菜、生果、豆腐、鱼类等清淡食物，条件答应者，可食用燕窝、银耳、海参、龟肉等。关于葱、姜、蒜、韭、辣椒等辛辣燥烈之品则应少吃。因为肝和肾的联系十分亲近，所以在滋补肝的一起应该注意到补肾。

  火：可多食些寒性的生果、蔬菜，像香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、西红柿、莲藕等。忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、葱等，关于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食，忌酗酒。

  土：具有健脾利湿的食物，应多食之，如白萝卜、革莽、紫菜、海蜚、批把、白果、大枣、扁豆、慧仁、红小豆、蚕豆等。少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，食勿过饱。

  金：金行人可常食温性或平缓的食物，如粳米、糯米、小米、黄米、大麦、党参、当归、胡萝卜等。

  水：应多食有温阳效果的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉、核桃等。寒性食物和果蔬不宜多吃。

  此外，五行体质也能够再一次进行挑选对应的五行膏滋进行保养，有清晰的目的性，食用也比较便利。

  总的来说，咱们的身体就像一间屋子，内藏金、木、水、火、土五种元素，每一个元素都要平衡，因而，摄生进补，必须先知道五行概念，了解身体需求，才干科学摄生。