如今，中国人生活水平上去了，不愁吃穿，更不愁营养不良，闲暇时光也有了，那干嘛呢，自然而然，就开始注重养生了。

  只可惜，太多的养生方法，实在是让人大跌眼镜，荒唐至极。不仅不能养生，反而对身体有害。正如古代的达官贵人，为了长生不老，服用仙丹，反而会中毒一样。

  但遗憾的是，这些荒唐的养生知识，被很多人当成养生秘笈，还在生活中亲自实践，闹了不少笑话，甚至酿成了悲剧。

  有人吃素养生，三年不吃肉，结果得了脂肪肝；有人辟谷养生，导致截肢；有人暴走养生，结果猝死……

  中国的大叔大妈们，读过朋友圈里流传的养生谣言文，听过“养生专家”的信口胡诌，再结合阴阳五行的传统智慧，以及民间科学家的拍脑袋研究，可谓已经打通任督二脉，养生知识水平，比欧美日韩各国，不知道要高到哪里去。

  要说他们不懂养生，恐怕地球上没人敢说自己懂。至于效果怎么样嘛，咳咳，还线月份，洛阳某公园内，正是三伏高温天，一群大妈来到公园内，躺在地上、石雕上，说是在进行“石疗”养生。

  路过的年轻人心想，要不我也试试，刚躺下立马就弹了起来，为啥？实在是受不了。地面温度高达五六十度。

  至于石疗的原理是啥，大妈也解释了：“我阳虚、虚寒，太阳晒过以后石头是热的，石头属于至阳之物，它身上有能量，我跟它接触以后，它的能量我能吸走。”听起来很玄虚。

  全国各地不少大叔大妈，似乎都对这种“石疗”法，深信不疑。北京、西安、济南各大城市，到处都有大叔大妈，照搬这套理论，亲自实践养生。

  中医专家陶国水就出来说了：“吸热，不等于吸阳。”看来，哪怕按照中医的理论，这种石疗法也属于白费劲。

  而中山大学附属六院中医康复专科主任林景琳也表示：“中老年人适当晒晒太阳没错，可以在一定程度上促进钙吸收、防骨质疏松，但做这样的石疗，不仅不能治病养生，反而可能引病上身。”

  高温下躺在石头上，非常容易导致中暑、皮肤烫伤、横纹肌溶解等多种损害，得不偿失。

  这种运动，是沿着一条选定的路线徒步，往往还一群人扎堆行动，运动强度很高。本来只是外国流行的新运动方式，传到中国来，有不少人却赋予了养生的色彩。

  有民间的养生专家甚至宣称：“暴走可以包治百病。”简直把暴走抬上神坛，结果就是，很多人不考虑自身的身体健康情况，强行跟团暴走，把自己坑害得不轻。

  2014年某晚，徐州一支暴走团正在暴走，突然之间，团内一名50岁左右的男子，倒地不醒。

  等他被送到医院的时候，已经瞳孔放大，心电图成直线，没有了任何生命特征。医院急救中心的鹿医生解释说：“诊断的结果是男子因剧烈运动诱发了心肌梗死，导致猝死。”

  鹿医生怀疑这名男子出事以前，已经有冠心病等症状，只是没有做过心脏检查，未曾发现而已。

  而鹿医生同时也表示：“我不赞成中老年人暴走。暴走运动，步伐非常快，年轻人都很难赶上，这种强度的锻炼，是绝对不适合中老年人的。”

  再加上中老年人，是高血压、糖尿病、冠心病等疾病的高发群体，如果有这方面的疾病而不自知，剧烈运动很容易诱发脑出血等难以处理的后果。对身体有益的是慢走散步，而不是暴走。

  杭州的余先生，去香港的时候，计划暴走4天，顺便把香港给逛遍。他每天用上全力去拼微信步数，步数都在25000到26000步，在朋友圈排第一。

  结果4天后，膝盖已经吃不消，腿一弯就疼。去医院检查，原来是得了滑膜炎，这种病如果不及时治疗，严重的话还可以致残。

  所谓辟谷养生法，要连续断食数日。据说此法源自中国古代，很多得道高人，都是靠辟谷修炼成仙的。这显然都是传说而已，不能当真。

  辟谷法传到今天，功效被某些无良商人添油加醋，夸张为能治疗失眠，能减肥，还能治疗高血压、糖尿病和癌症，被吹成了万能的养生秘法。

  有记者做出详细的调查，发现辟谷班收费昂贵，多达数千元，号称能通过辟谷，让学员“吸取宇宙能量排出体内浊气”，进而达到治病养生的目的。

  结果参加辟谷的学员，一天下来被饿得头晕脑胀，还没啥功效，纷纷大喊上当受骗。

  河南鹤壁的梁女士，因为长期失眠，想要调理一下身体。上网一查，某些来源不明的资料，说她这种症状，是长期积累毒素造成的，得通过辟谷来调理排毒。

  于是，她按照网上流传的辟谷法，准备七天不吃饭，只能喝点水、吃点水果。但到了第二天，她就饿得浑身发慌，还腿软。

  到了第三天，她再也撑不住，赶紧吃了一碗米饭。没想到吃完之后，就开始呕吐，连喝水也吐。去医院一看，医生告诉她，因为突然节食，她已经把胃饿坏了。

  另外一位马女士的表哥，患有高血糖，瞒着家人去参加辟谷冬令营，一番折腾之后，血糖没降下来，却引发并发症，导致脚拇指坏死，只有截掉才保住性命。

  针对辟谷法的广泛流行，科普作家方玄昌就曾撰文表示：“辟谷养生，毫无科学道理。”

  短时间辟谷，或许还只是把胃饿坏；长期辟谷，营养摄入不足，所谓的“宇宙能量”根本派不上用场，倒有很大的可能性先把自己饿死。

  这年头，大概是生活水平提升了，人人都吃得起肉了。结果有人反其道而行之，提出“素食养生”的概念，鼓吹少吃肉、甚至不吃肉，说能减轻肝肾负担、减少患癌几率，等等。

  连云港的陈先生，43岁，怕和同龄人一样大腹便便，变成油腻的中年男人，他一日三餐都吃素养生，一坚持，就坚持了整整三年。

  结果去体检，拿到检查报告傻眼了，陈先生竟然患上了“脂肪肝”。陈先生找到医生：“我又不吃肉，天天吃素，怎会是有脂肪肝，医院是不是搞错了？”

  连云港第一人民医院的刘晓光医生解释说：“人体需要的能量大多数来源于脂肪、蛋白质和碳水化合物。”

  “纯素食者需要分解脂肪组织来维持营养均衡。大量脂肪酸从脂肪组织中释放进入肝脏，而这种脂肪在肝脏中不易被分解，若无法及时排出，肝脏中的脂肪堆积过多，长此以往，就形成脂肪肝。”

  奥地利的研究人员，曾经对素食主义者做出详细的调查，发现相比于荤素搭配着吃的杂食者，素食主义者的健康情况较差，身体易于患病，且受慢性疾病和心血管病困扰的可能更高。

  此外，相比于杂食组，素食组有过敏反应、患有癌症、及出现精神疾病如焦虑症和抑郁的比例，也都更高些。

  事实上，美国爱荷华大学的科学家发现，老年人随年纪增长，大脑的前额叶皮质层退化，会导致他们更容易上当受骗。无怪乎，中老年群体是各种奇葩养生方法的主要受害群体。

  哪怕科学这么进步了，医学和生理学里面，还有很多未解的谜题。很多“养生大师”“神医”，把自己包装得万能，一招方法，包治百病，显然很值得怀疑。

  而且，哪怕他们出过书，也未必靠谱。这年头出书门槛低，拿点钱到三流出版社自费出书，也很容易，真别认为出了书的养生专家都一定是高人。

  养生秘法里面，往往会整出很多玄虚笼统的养生名词，比如“宇宙能量”“体内病毒”之类，会吹养生法能吸收宇宙能量，排除体内病毒。

  但这些名词，往往和科学名词挂不上边，他们也说不清“宇宙能量”是什么能量，怎样存在？吸收的具体生化机理是什么？也说不清“体内病毒”是什么病毒，致病机理是什么？

  很多养生秘法，能够流行，恰恰利用了人们喜欢走捷径的心理，主要吃某种食物就可以养生，躺石板上就能吸收“阳气”。说实在，哪有那么多方便法门。

  如果真有这么多方便法门，世界上很多顽疾，恐怕早就治愈了，发明这些方便简单的养生方法的人，恐怕早就获奖无数。

  要保持身体健康，要养生，没有捷径可走，合理膳食、均衡营养，不挑食、适量运动才是真理。