含有丰厚的维生素C的生果——黑枣，维生素C是可以在必定程度上促进铁离子吸收的重要因子，可以让机体对铁的吸收事半功倍，起到必定的补血效果，但有一点必需要分外留意的是因赋有丰厚的膳食纤维，不利于消化，因而每日不宜多食用。
可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕，桑葚生果沙拉等。滋味酸美多汁，多食能使你的眼目亮堂，头发密泽。可是性格有些微寒，女孩在来例假时要留意少吃，以避免寒气过大，肚子痛苦。吃过它的古人曾说：“食之，令人肥健，润肌肤，乌须发，固精气。”
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