在11月5日举办的道地药材辨识活动中，市中医院在现场展现了18味宝贵药材。记者经过查询了解到，在这些药材傍边，老年人很常用的的几种药材为孢子粉、生晒参、枸杞、莲子、鹿角胶、阿胶、铁皮石斛、肉苁蓉和杜仲，其间前面5种药材由于性质平缓，便利食用，在咨询过医师后，能够经常吃一些。
孢子粉比较贵重，购买时要认准GMP认证的正规医药公司产品，一般都是翻开包装直接冲服的。
冬天每天能够取3克生晒参与一汤勺枸杞泡茶，能够泡好久，生晒参性温、补气，对脑部的中枢神经有优点。而枸杞能够补血养肝，一起还明目。
莲子是家常补品，和其它食材制成羹或许直接煮着吃都能够，合适各种体质，泻火的成效很好，但记住不要拿掉莲心，由于它的清热成效是最强的，胃寒的人能够把莲子煮得更烂一些再吃。
现场一位白叟的问题比较有代表性：自己血脂偏高，并且有点缺钙，补点什么比较好？市中医院药剂科主任王杰介绍：缺钙是老年人的遍及问题，冬令进补只起辅佐效果，最好的方法是吃得杂一点，各种养分都涉及到；血脂高能够经常吃一点东北黑木耳，发好凉拌着吃，或许用绞股蓝泡茶喝，在经济条件答应的情况下，用灵芝煎茶，长时间吃。
