。这个宣传日不只提示咱们知道碘在身体中的及其重要的效果，还呼吁我们重视碘缺少或许带来的严峻后果。

  碘是人体必需的微量元素之一，是推陈出新和成长发育必需的微量元素，有“智力元素”之称。碘元素是组成甲状腺激素必不可少的重要质料，在坚持机体健康的进程中发挥着重要的效果。

  经过甲状腺激素与成长激素协同效果，调控成长发育，促进发育期儿童身高、体重的添加，促进骨骼和肌肉的成长和性发育。

  在脑发育的关键时期（从妊娠开端至出世后2岁），神经体系的发育依靠甲状腺激素。碘缺少会导致甲状腺激素组成缺少，影响神经元分解与发育，使脑细胞数量削减，体积减小。

  甲状腺激素对蛋白质、脂肪、糖的组成和分解代谢均有调控效果，坚持推陈出新和坚持体温。

  甲状腺激素是坚持机体根底活动的激素，对机体简直一切体系都有不同程度的影响，如心血管体系和消化体系。

  碘在人体的含量仅有20至50毫克，但却是坚持甲状腺功用正常、促进代谢进程、坚持机体正常成长发育、坚持神经体系功用和智力发育正常的健康确保。不同时期缺碘，都会给身体带来不同程度的损害。

  在母亲怀孕时期，胎儿大脑发育开端需求碘元素，这时碘元素大多数来源于母体。假如孕妈妈碘养分供应缺少，导致胎儿碘元素缺少，则会呈现流产、早产、死产和先天变形等状况。

  婴幼儿时期缺碘则会影响大脑正常发育，影响学习和认知才能，严峻的形成克汀病、听力妨碍、智力损害等。

  成年人缺碘则会导致甲状腺功用减退症，呈现心情、认知、心脏、肌肉和骨骼、代谢调控等反常，简单疲惫、精力不会集、工作效率下降。

  碘缺少病是因为自然环境碘缺少形成机体碘养分不良所体现的一组疾病的总称，它包含地方性甲状腺肿、克汀病（以发呆、低矮、聋、哑、瘫痪为首要临床特征）和亚临床克汀病（以智力低下为首要临床特征）、单纯性聋哑、胎儿流产、早产、死产和先天变形等。

  颈部肿胀不适是缺碘最常见的症状，被称为“甲状腺肿”。有些人还会呈现吞咽困难，呼吸困难，声响沙哑，刺激性咳嗽等症状。

  其次，体重不明原因添加也是碘缺少的另一个痕迹。假如身体内只要少量的碘来制作组成甲状腺素，就会给身体宣布信号，削减运动，吃得更多，贮存能量，焚烧更少的能量。因而，忽然肥壮的朋友们一定要留神，切不可粗心。

  此外，乏力、嗜睡，做什么都提不起精力等体现，也是碘缺少很常见的症状，当甲状腺素水平较低时，身体不能像平常那样发生满足的能量，这就会导致能量水平供应缺少，让人感觉疲惫和衰弱。

  碘是人体必需元素，体内不能生成，需求从外环境获取。我国居民碘的大多数来自是碘盐、食物和饮水。

  碘缺少病是能够防备的，最简洁、安全、有用的防备方法是食用碘盐。 食用碘盐不只安全、有用、简单推行，还契合微量、长时间、日子化的补碘准则。当然，食用碘盐补碘也不是越多越好，平常日子需求控制盐的摄入，每天不该超越5克。

  经过食用海产品来弥补碘元素。海产品中含碘丰厚，正常人可恰当食用。关于孕妈妈或许哺乳期妇女、学龄前及学龄儿童等特需人群需碘量比一般人要大，主张碘特需人群可常吃些海带、紫菜、海鱼、海蜇、海苔等，可在不添加碘盐的根底上恰当弥补碘盐。

  除此之外，一些对碘元素需求量大的人群，如育龄妇女、妊娠妇女和哺乳妇女等，能够口服碘油丸，服用含碘药物及养分素弥补剂、食用富碘食物等。

  碘长时间食用过量时，也会引起甲状腺激素排泄反常，形成本身免疫性甲状腺炎、高碘性甲状腺肿、甲状腺功用减退、甲状腺功用亢进、甲状腺状癌等疾病。所以，碘元素的弥补要适量，过多过少都是不合适的。

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