站桩，是一种源于我国生命文明的身心训练办法，是经过肢体动作的止、心神意念的静、精微之气的行，到达提高人体生命全体功用状况的炼养技术，深受广阔健身气功爱好者喜欢。

  2023年，体育总局健身气功管理中心在总局集体司辅导下，敞开健身气功科学健身辅导举动，包括研发健身办法、走底层送健康专家巡讲活动、系列健身办法训练辅导等，编创推行健身气功·五脏摄生桩便是这里边重要内容之一，一起也是进一步丰厚健身气功功法，满意大众多元化健身需求的重要行动。

  日前，五脏摄生桩功法音乐结项检验评定会在北京举行。来自上海体育学院、中央音乐学院和五脏摄生桩功法编创课题组的专家对该功法音乐进行了检验评定。专家们共同以为，五脏摄生桩功法音乐创作有特色、有意境，杰出民族特色，曲调朴素、动听，能从听觉的视点引导习练者进入练功意境。伴奏选用多种乐器，融入民族传统元素，配音能到达与功法交融、提高意境作用，也能起到宏扬民间传统文明的作用，到达了与功法交融、引导意境等需求。功法音乐经过了断项检验。

  至此，五脏摄生桩功法编创作业已悉数完结，下一步将编辑出版相关教材并录制教育视频向社会推出。

  五脏摄生桩承继传统站桩的精华，重视经过改换人体姿势改进人体的脏腑、经络等功用，在抱元守一、姿势转化、张弛有度中到达内调脏腑、外练筋骨、壮骨柔筋和祛病强身、修心养性的健身摄生作用。

  五脏摄生桩整套功法演练时长约18分钟，既是一个体系全体，各桩又具有独立性，亦可独自习练。整套五脏摄生桩系由肝字桩、心字桩、脾字桩、肺字桩和肾字桩5个单式桩，依照木、火、土、金、水相生的次第顺次操练，加上起势、收势和各桩中心的衔接动作，构成体系的全体功法演练方式。

  科学测验标明，坚持习练五脏摄生桩具有调理人体气机运转、疏通经络、培补元气、柔筋壮骨、改进人体免疫和脏腑功用等健身作用。（转自4月27日《我国体育报》02版）

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