中医以为，脏与腑之间经气相通，肝与胆、心与小肠、脾与胃、肺与大肠、肾与膀胱是互相有相关和影响的“伙伴”。假如一方呈现不适，可以从另一方下手调度，也可以“伙伴”两边一起保健，效果更好。

  江西省中医院肝胆科廖正仪、葛来安2023年在健康时报刊文表明，中医以为，肝与胆相表里，肝气不舒会影响胆，需求一起调度。每天疏通肝胆经可以生发阳气、疏肝排毒。

  每天早上起来，双手沿着大腿外侧裤线分钟，以发热为度，能让阳气得到生发，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。痛苦的方位提示有毒素淤积在部分，可以要点敲。

  肝经与胆经方位相反，坐落大腿正内侧，睡觉前将双腿曲折翻开，双手叠按在大腿内侧根部，稍用力向前推到膝盖，先左后右，重复50遍，可以疏通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡觉中充分排毒。

  关于体质下降，打不起精神，简单失眠的人群，可以用此办法生发阳气、充分精力；若在经期前后疏通肝胆经，可以更好的起到调理月经、保养妇科、减肥养颜的效果；白叟可将此作为保健摄生的日常功课。

  云南省中医医院药学部李松梅2023年在健康时报刊文谈到，中医以为，心与小肠相表里，心火亢盛简单下移小肠，引起尿黄、尿少、尿急、尿痛等症，能试试三味中药。

  车前草有清热利尿、祛痰、凉血解毒的成效，将少量车前草洗净，冲泡代茶饮，可以清热利尿，合适尿黄尿少、尿痛尿急的人群。除了泡水，也可以用车前草做药膳摄生，特别合适在天气炎热的时分吃。

  白茅根可以凉血止血、清热利尿，取少量白茅根、适量冰糖泡水代茶饮，可以清心除烦、利尿阴，合适心烦口渴、尿赤尿少者。白茅根性寒，不宜长时间服用，体质虚寒、脾胃虚弱者不宜运用。

  竹叶善于清心泻火除烦，而淡竹叶善于清热利尿，多用于心经有热下移小肠引起病症，让热邪随尿排出。取新鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克，水煎10分钟取汁，加适量蜂蜜代茶饮，可以生津利尿、除烦止渴等。

  重庆市中医院中医经典科曹晋2023年在健康刊文介绍，中医以为，脾与胃相表里，若胃中消化不及则腹胀吐逆，若脾吸收不及会引起腹泻。日常无妨按摩一些穴道健旺脾胃。

  放松仰卧，慢慢吐气并用手指用力下压中脘穴（胸骨下端和肚脐连线次。此穴具有健脾和胃、宁心安神、疏肝利胆的效果，是医治胃肠疾病重要的穴道之一。

  手微握拳，拇指点按下脘穴（腹部正中线寸），先顺时针、 再逆时针点揉，替换按摩3～5分钟，部分轻微酸胀为度，每日可按摩屡次。此穴可以健脾和胃，按摩后和胃消食，促进食物养分吸收。

  平躺在床上，用食指、中指、无名指3指一起下压，按摩天枢穴（与肚脐水平，左右各两拇指宽处）2分钟。此穴具有通腑理肠等成效，按摩后可调节消化不良、恶心想吐、胃胀、腹痛等不适。

  广东省中医院主任医师黄穗平2023年在健康时报刊文表明，中医以为，肺与大肠相表里。除了调节津伤烦渴、炎热咳嗽等病症，梨对肠燥便秘也有不错的效果。

  假如将肠道比作河流，大便比作船舶，水流足够时飞行顺利，缺水断流时船舶停滞，因而体内有热有火会导致大肠津液亏虚，简单便秘。而梨可以铲除热邪、润泽大肠，自然而然起到了通便的效果。

  有些人肺热显着，烤干了肺的津液，会导致干咳、少痰。梨性味甘寒，不仅能平息肺火，还能润泽被烤干的当地。取雪梨 1个对半切开挖空果核，放入川贝（研粉）3克，上锅蒸后稍放凉加适量蜂蜜，可以润肺止咳，改进咳嗽无痰、口干舌燥等症。阳虚、寒湿体质的人不宜吃梨，但假如此类人群感受了风热、炎热等，想要疏风清热、养阴润燥，可以把梨炖煮成汤或隔水蒸熟食用，可以更好的下降梨的寒性。

  浙江省温州市中医院肾病科吴芊葭2023年在健康时报刊文介绍，中医以为，肾与膀胱相表里，假如常常起夜，多与肾阳缺乏、肾气虚所造成的的膀胱气化晦气、开合异常有关。

  夜间阴盛阳衰，会让气虚、阳虚的症状加剧，因而 往往在夜间尿多，特别常见于肾脏等脏腑功用减退的中老年人。此类人群平常适合多吃一些补益脾肾、养心宁神的食物，如核桃、韭菜、黑芝麻、山药、糯米等。

  日常可取枸杞子、覆盆子、桑葚子、金樱子各9克洗净，沸水冲泡代茶饮用，也可用芡实50克、黑芝麻15克、炒薏米50克、去皮桂圆或桂圆肉10～20个，一起入锅煮粥食用，均有助健脾益肾、缩尿固涩。

  每天睡前可用手掌冲突足底的涌泉穴（蜷足时足前部凹陷处），以及小腿外侧的足三里穴（坐落外膝眼下四横指，胫骨前嵴外一横指），每个穴道影响 2～3分钟，有助健脾益肾，对夜尿多有必定缓解效果。