“和”的观念是华夏文化的精华之一。中医理论以为，“和”能促进五脏六腑的平衡，只需抵达了“气血和、阴阳和、五行和”，健康就有了确保。因而白叟的摄生之道，要在“和”字上下功夫。

  一是要积极参加社会活动，与朋友调和共处。白叟要多走出家门，多交朋友，与我们同乐，使自己生活在轻松愉快的气氛中。

  二是家庭要友善共处。对后辈宽恕和蔼，对同辈互敬互爱，对老伴相敬如宾。实践再三证明，生活在团结友爱、欢喜友善的家庭中，白叟健康长命不是难事。

  三是与大自然调和共处。经常到户外呼吸新鲜空气，欣赏美丽景色，倾听鸟鸣、水流的声响，使自己的心灵与大自然美好歌声共识，这也对长命大有裨益。

  总归，老年人摄生应该以“和”为要点，养成温文安静、随遇而安、行善积德的好习惯，那么，健康长命将伴你同行。

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