即产品中添加了钙、锌、镁等微量元素，或者维生素D等多种维生素，或者包含赖氨酸等的复合制剂。某些元素的缺乏的确会影响人体的发育，一些营养补充剂也有促进食欲的效果，但还是该先咨询专业的医务人员做评估后，再判断要不要补充。

  *需要提示警醒我们的是，国家为不同年龄段人群制定了推荐的营养元素需要量，并不是越多越好。如果不进行个体化评估，一味补钙，不但不能长高，反而会因为摄入过量而出现不良反应，比如导致结石的产生。

  为什么呢？因为它可能在短时期内，让处于生长发育期的儿童迅速增加；但是性激素会造成儿童骨骺线提前闭合，导致儿童的身高发育过早停止，孩子反而长不高。因此，对于这一类产品，一定要小心鉴别，不能轻信那些不靠谱的夸张广告，以免带来不可挽回的后果！

  简称rhGH，它是通过重组基因技术合成的一种与人体内源生长激素类似的激素，它能刺激骨骺端软骨细胞分化、增殖，软骨基质细胞增长，成骨细胞分化、增殖。其适应症主要有生长激素缺乏症（GHD），特发性矮身材（ISS）等。2008年，中华医学会儿科学内分泌代谢学组发布《矮身材儿童诊治指南》，很多矮小症患儿能够正常的使用生长激素来达到长高的目的。

  如此神药，那所有的“矮萌星人”都用起来不就行了？非也！rhGH的使用有严格的适应症，最重要的是要做检查，判断骨骺是否闭合，使用生长激素必须是在骨骺尚未闭合的前提下进行，否则用了生长激素也毫无效果。而且，还需要在正规的医院做药物激发试验判断是否有生长激素缺乏。rhGH是处方药，只能由医生开具，皮下注射起效，因为是蛋白质多肽类激素，口服无效！

  有直接促长作用的口服增高药目前是不存在的，有些家长对孩子的身高预期过高，会让孩子吃一些膳食营养补充剂，也有一些厂家打着“增高药”的幌子，其实就是添加了违禁的药物，短期内有促增高效果，但是过早促进骨骺线闭合，会影响成年终身高，甚至会出现其他的副作用。

  儿童在生长发育期需要均衡营养，可以在身高快速增长期比如婴儿期、幼儿期、青春期适当补充维生素D，如果日晒和食物中获取不够充分，身高突长需要量增加，那就能服用外源补剂。

  至于一个11岁身高146厘米的孩子，按照儿童标准身高对照表属于正常身高，家长要正确认识儿童的体格发育规律，避免因过度焦虑而寻求过度治疗。对偏离正常水平的儿童需要寻找原因，给予适当的营养、运动、睡眠等生活方式调整指导和必要的医学干预。

  营养及微量元素的摄入会影响儿童的生长发育，足够的蛋白质、热能、锌、铜、铁、钙等摄入量会促进儿童的身高发育。因此要注重儿童的喂养，每天都需要摄入足量蛋白质、新鲜的蔬菜水果。要做到合理膳食，按时进餐，及时纠正一些不良的饮食上的习惯，如挑食、偏食、厌食、甚至拒食等。

  适宜的体育运动有利于儿童生长发育。建议每周应坚持至少进行5次运动，每次运动至少30分钟，也可根据孩子详细情况适当安排。运动以纵向运动为主，如跳绳、打篮球、打羽毛球、游泳、摸高等。绝对不可以运动过度，否则会适得其反，造成身体损伤。

  人体生长激素在睡眠时分泌达到高峰，是白天分泌量的三倍，特别是在晚上入睡后的深度睡眠中，可出现一个分泌高峰。睡眠不足会导致自身分泌生长激素减少，最终影响长高。所以建议孩子每晚9点之前入睡，并且保证8—9小时的充足睡眠时间。

  定期跟踪孩子生长速率情况，至少每3个月测量一次身高体重，注意要“三同”，即同一测量时间、同一测量尺、同一测量人。若孩子身高明显落后于同龄人，要尽早带孩子去正规医院的儿童内分泌专科门诊就诊咨询，莫错过最佳干预时期。