帆得樵风送，春逢谷雨晴。据《我国地理年历》显现，明日（4月20日）咱们将迎来“谷雨”节气。

  谷雨，意为雨生百谷，它是二十四节气中的第六个节气，也是春季的最终一个节气。这个时节，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，满是暮春美景。

  白居易在《春日闲居三首》中写道：“陶云爱吾庐，吾亦爱吾屋。屋中有琴书，聊以慰幽独。是时三月半，花落庭芜绿。舍上晨鸠鸣，窗间春睡足。”意象唯美，意境闲适。诗中所说的“鸠鸣”就是谷雨时节的重要物候。

  谷雨以後气温升高，病虫害进入高繁殖期，为了减轻病虫害对作物及人的损伤，农家一边进田灭虫，一边粘贴谷雨贴，进行驱凶纳吉的祈求。

  谷雨时节正是春海水暖之时，百鱼行至浅海地带，是下海捕鱼的好日子。俗话说“骑着谷雨上网场”。为了能够出海安全、满载而回，谷雨这天渔民要举办海祭，祈求海神保佑。

  古时有“走谷雨”的习俗，谷雨这天青年妇女走村串亲，或许到户外逛逛，涵义与天然相交融，强身健体。

  在西北地方，旧时，人们将谷雨的河水称为“桃花水”，传说以它洗浴，可消灾避祸。

  二候鸣鸠拂其羽：谷雨后五日，鸣鸠拂其羽。鸠即布谷鸟。鸠鸣预示着春天行将完毕，此刻郊野里处处回荡着它“家家种谷”的呼喊。

  三候戴胜降于桑：再五日，“戴胜降于桑”。“戴胜”又称鸡冠鸟，此刻落于桑树，蚕将生之候。

  在古代，人们将谷雨分为三候：榜首候萍始生；第二候鸣鸠拂其羽；第三候戴胜降于桑。三候的意思是谷雨后雨量增多，浮萍开端成长，接着布谷鸟声声鸣叫，在郊野里提示人们要开端耕种，从而桑树上开端见到戴胜鸟，是蚕宝宝即将成长的信号。

  1.合理增减衣物：气温尽管转暖，但迟早仍较凉，早出晚归者要注意增减衣服，避免受寒伤风。

  2.过敏体质的人要少与过敏源触摸：过敏体质的人这个时节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避开与过敏源触摸，削减户外活动。在饮食上削减高蛋白质、高热量食物的摄入，呈现过敏反响及时到医院就诊。

  3.祛湿保健：谷雨后空气中的湿度逐步加大，会让人体由内到外产生不适反响。从中医摄生的视点来说，如此湿润的环境，湿邪简单侵入人体为患，形成食欲欠安、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等状况，如若现已患有各类关节疾病，如风湿性关节炎，也简单在该节气诱发。

  所以谷雨摄生要注意祛湿，在饮食上加以合作。具有十分杰出祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。

  春季应挑选吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，比方新鲜蔬菜，包含荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等，这些可起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃的效果。春夏要少食酸性食物和辛辣影响的食物，不然会使怒火更旺，伤及脾胃。暮春时节，在恰当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，避免体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火、诱发疮痈疖肿等疾病。

  暮春气候杂乱，不过绝大多数区域都多劲风气候，此刻人体就简单丢失水分，抵抗力就会随之下降，简单诱发、加剧伤风与许多慢性病。这样一个时间段，“补”水就显得很重要。一夜春眠之后，人体内水分耗费较多，晨起喝水不仅可弥补因身体代谢失掉的水分、洗刷已排空的肠胃，还可有用防备心脑血管疾病的产生。喝水量以250毫升为宜。