1、饮水莫待口渴时，口渴时标明人体水分已失衡，细胞开端脱水，此刻喝水为时已晚。

  2、大渴勿过饮，这样喝水的话会使胃难以习惯，形成欠好结果。前人建议：“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法。

  3、用餐前和用餐时不宜喝水，由于进餐前和进餐时喝水，会减弱消化液，晦气于食物的消化吸收，长时刻如此对身体晦气。

  4、早晨起床时先喝一些水，能够弥补一夜所耗费的水分，下降血液浓度，促进血液循环，保持体液的正常水平。

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