春捂、护肝、养胃
2024-10-19
惊蛰往后，气温逐渐上升，在这冬春替换之际，昼夜温差大，偶然还会有忽然降温文雨水。在这万物生发的时节，做好春季的摄生保健，也会为一年的健康打下坚实基础。南昌疾控为广阔晚年人保健供给了“六字诀”，即春捂、护肝、养胃。
所谓春捂，便是晚年人在这个时节里特别要注意气候的改变，增减衣物要恰当，特别不行盲目的削减衣物，虽然有时候气温或许升得比较高，但迟早温差的改变也会很剧烈。恰当的春捂，其实便是维护体内阳气不至于过火发出出去。春捂的要害在哪里？关于晚年人来说，背部、腹部及足底部是要害中的要害。老话叫，寒从脚下起，直上脑瓜头，足部不捂住，直接影响到大脑，保健也便是无从谈起了。
养肝也是晚年人春季保健的要害，在五行学说中,春天为木，与肝为同一特点，养肝便是维护身体健康。关于晚年人来说，最简略的养肝办法便是多饮水、少喝酒、心境好、常运动及饮食均衡。春寒料峭，晚年人体内易缺水，多喝水可以在必定程度上促进推陈出新。适量喝酒可活血化淤，但喝酒贪杯却或许加剧肝脏担负。肝喜疏恶郁，故气愤发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾，所以坚持心境愉悦是养肝护肝的要害。
春季主生发，要少食酸性食物，可以恰当喝一点带甜味的小米粥。粥既可以养胃，又可以健脾，还能清热润燥，是春季摄生保健不行多得的佳品。粥分很多种，有小米粥、红米粥、黑米粥、玉米粥等等，晚年人可以精确的经过自己的实际情况来做出合理的挑选。（洪观新闻记者万清云）
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