养生对于现代人来说是很注重的，随着安逸的生活，人们对自由的向往，对养生的追求也是屡见不鲜的。养生原指道家通过种种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，进而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

　　养生方法多，人们也不知道怎么来才能达到养生，不知养生方法，其实养生并非想象的那么难，而且养生也并非要买一些保健品来维持才算养生，养生在必定时在大多数情况下要一些药物来支撑，但真正的养生是不需要药物和过多金钱来养生的。

　　其实养生只是在生活的一些习惯和饮食当中，注意平时生活中的生活细节和习惯对于养生之路就不远了。

　　养生对于任何人来说都是有用的，但苦在有些人对于养生的理解是错误的，而且对于养生知识或者认知都是少之又少的，下列将介绍几种对于养生而言有大大帮助的养生方法。

　　做一次眼保健操会花去你5分钟，但眼睛得到的休息，不少于一次“十一”长假。这并不是学生们的专利，从小到老，都坚持这个好习惯吧。尤其是“张开双眼，请到室外活动，或眺望远处”，一定要照做。对于现代人的生活而言，小孩子基本不愁吃喝，整天手机不离身，又是游戏又是电影电视之类的各种玩物，殊不知这样对眼睛伤害是很大的，玩归玩，平时偶尔玩后做一下眼保健操也有助于眼睛的保护，因此眼保健操对于任何人来说都应该坚持每天一次，一次五分钟的眼保健操。

　　现在有很多人对于家庭或者事业或者别的方面的原因都一直愁眉不展，一直闷着个苦瓜脸，不知其危害着自不去关心，殊不知长期这样下去对身体也是不好的，人生于世本就该开朗、多笑。笑对人的身体的好处是人们想象不到的。一项研究报告显示，那些看喜剧时由衷发笑的人，血液循环速度会增加21%，并且效果能持续24小时之久。而当他们看严肃的记录片时，血液循环速度会下降18%。笑一笑十年少呀！所以，尽可能发现生活中的“笑点”吧!

　　以走1000步消耗的热量为基准，拖8分钟地板或洗15分钟盘子也能达到同样的效果。因此，建议每天的日常活动量应该不少于“6000步”。

　　有调查显示，超过六成以上的人都没掌握正确的刷牙方法，刷牙时间不够3分钟，刷了也等于白刷。“一般刷牙的时间应该控制在3分钟左右，早，晚各一次。”

　　正确的方法是，按上下左右，唇颊腭舌各面按顺序洗刷，每次以移动1-2个牙齿为宜，仔细刷完全口牙齿需4-5分钟。如果用电动牙刷，刷够2分钟即可。爱护牙齿，才能品的更没饮食噢。

　　每天晚上睡觉前用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到一定的改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，水温别超过40℃。泡脚其实也不失为一种享受生活的方式，既享受又养生何乐而不为呢？

　　养生需及时，并非朝夕事，对于养生而言需平时就一直注重和习惯上养成养生，不要等到身体出毛病了才会想到养生，那样将会于事无补。正如机器要从新时保养，养生也要从健康时的点滴做起，如果等到零件有损，再养生，效果必将大打折扣。

　　注重养生，爱护身体，养生需及时，对于每个人而言都应具备着养生的意识，及时养成养生意思，爱护自己的身体才能创造出更大的财富噢。