阳春三月，时节更迭，气候多变，忽热忽冷、昼夜温差大，咱们忙不迭地增减衣物。许多人的身体因不适应这种频频的冷热改变而变得简单患病，尤其是体弱者及白叟小孩。

  “多变”的春季恰恰是不行错失的“摄生时节”。今日就从中医视点聊聊春天摄生应留意的问题。

  春分节气，东亚大槽显着削弱，西风带槽脊活动显着增多，蒙古到东北地区常有低压活动和气旋开展，低压移动引导冷空气南下，北方地区多大风和扬沙气候。

  “春捂秋冻”源于中医关于“春夏养阳，秋冬养阴”的理论。中医以为，人体能够健康长寿，全赖体内的气血阴阳平衡。因而，特别强调“摄生者必敬顺地利”，也就是说适应天然、顺时而养，要契合“春生夏长秋收冬藏”的时序规则，借六合天然之力，护养体内阳气，使之坚持充分，然后增强体质。

  春夏时节，天然界生机焕发、万物成长，咱们的身体也处于阳气萌生的状况。所以中医以为，早春时节的“春捂”，有利于阳气的生发和正气的内存。

  春分节气，东亚大槽显着削弱，西风带槽脊活动显着增多，蒙古到东北地区常有低压活动和气旋开展，低压移动引导冷空气南下，北方地区多大风和扬沙气候。

  “清明时节雨纷繁”，雨水增多很简单让人萎靡嗜睡，许多疾病也会趁虚而入。因为现代日子的快节奏，咱们难以做到像古人那样，“夜卧早上，广步于庭，被发缓形”。但这也提示咱们，春季摄生的关键是舒缓，要点在于调肝养肝，固护阳气。

  在此时节，适度训练也很重要，并留意在运动时宜穿棉质、透气、宽松、舒适的衣物。

  春分节气，东亚大槽显着削弱，西风带槽脊活动显着增多，蒙古到东北地区常有低压活动和气旋开展，低压移动引导冷空气南下，北方地区多大风和扬沙气候。

  中医阴阳五行学说以为，春季木旺怒火盛，人体也简单上火，日常日子、作业遇到不顺心的事，就会有可能会呈现心境不稳，怒而伤肝。而接近清明，雨多又湿润，追思故人更简单发生心境动摇。尤其是患有高血压等心脑血管疾病的中老年人，或许有焦虑、郁闷状况的人群，更要留意心境的操控。

  这个时节，应留意情志摄生。坚持达观开畅的心境，以使肝气顺达，防止心境郁闷；更要力戒发怒，做到胸怀宽广、旷达达观。舒缓天然，身心放松，以助人体生发，抵挡外邪侵袭。

  春分节气，东亚大槽显着削弱，西风带槽脊活动显着增多，蒙古到东北地区常有低压活动和气旋开展，低压移动引导冷空气南下，北方地区多大风和扬沙气候。

  春季风大、气候枯燥，应多喝水、弥补水分。饮食上以养分、清淡为主，能够多吃一些新鲜蔬菜，不要过食寒凉及刺激性食物，避免伤及脾胃阳气。

  春分节气，东亚大槽显着削弱，西风带槽脊活动显着增多，蒙古到东北地区常有低压活动和气旋开展，低压移动引导冷空气南下，北方地区多大风和扬沙气候。

  适度运动。在万物生发的时分，能够经常到室外去漫步，感受一下柳树婆娑的春气候息；或沐浴在大天然天然氧吧里，打打太极拳，以轻松舒缓为准则，舒展筋骨，唤醒身体的生机。

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