【48812】今天立夏阳气渐盛养心先行中医摄生小常识主张人手一份！
2024-05-11
立夏时节，暑热炎炎，盛暑难耐，人们会喜爱喝一些冷饮、对着空调直吹，因而每年夏天都会有不少年轻人饱尝“夏寒证”的摧残；
快放下你手中特意加满冰块的奶茶，跟帝寒金温中医一块儿来看看，夏日究竟怎样做才干健康避暑吧！
经过热水的影响，足浴能够在必定程度上促进血液循环，加快推陈出新，让身体内部的热气经过流汗的方法排出体外，从而到达降温的效果。
拔罐能够终究靠负压的效果，将身体内部的暑气、湿气、寒气等邪气排出体外，让身体愈加清新。
在作息方面，《黄帝内经·四气调神大论》中就有关于夏日摄生的辅导：“夜卧早上，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也”。
一起，要防止对天长酷热感到厌恶，坚持心情平缓不躁。这样做才干够让体内的阳气天然得到宣散，促进身体机能的旺盛滋长。
立夏时节，应以易消化、含有十分多的维生素的食物为主，少吃辛辣影响、肥甘厚味的食物。具体来说，能够遵从以下几点主张：
立夏时节，人体的肝气渐弱，心气渐强。因而，应多吃酸性食物以养肝阴，如鱼、鸡、瘦肉、鸭肉等；
夏日天气酷热，简单出汗导致体内水分丢失。此刻，能够多吃一些具有生津止渴效果的食物，如迟早食粥、午饭喝汤等。
如西瓜、樱桃、青梅、草莓等生果以及冬瓜、黄瓜等蔬菜都具有清凉解暑的效果。
