【48812】今天立夏阳气渐盛养心先行中医摄生小常识主张人手一份!
2024-05-11
立夏时节,暑热炎炎,盛暑难耐,人们会喜爱喝一些冷饮、对着空调直吹,因而每年夏天都会有不少年轻人饱尝“夏寒证”的摧残;
快放下你手中特意加满冰块的奶茶,跟帝寒金温中医一块儿来看看,夏日究竟怎样做才干健康避暑吧!
经过热水的影响,足浴能够在必定程度上促进血液循环,加快推陈出新,让身体内部的热气经过流汗的方法排出体外,从而到达降温的效果。
拔罐能够终究靠负压的效果,将身体内部的暑气、湿气、寒气等邪气排出体外,让身体愈加清新。
在作息方面,《黄帝内经·四气调神大论》中就有关于夏日摄生的辅导:“夜卧早上,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外。此夏气之应,养长之道也”。
一起,要防止对天长酷热感到厌恶,坚持心情平缓不躁。这样做才干够让体内的阳气天然得到宣散,促进身体机能的旺盛滋长。
立夏时节,应以易消化、含有十分多的维生素的食物为主,少吃辛辣影响、肥甘厚味的食物。具体来说,能够遵从以下几点主张:
立夏时节,人体的肝气渐弱,心气渐强。因而,应多吃酸性食物以养肝阴,如鱼、鸡、瘦肉、鸭肉等;
夏日天气酷热,简单出汗导致体内水分丢失。此刻,能够多吃一些具有生津止渴效果的食物,如迟早食粥、午饭喝汤等。
如西瓜、樱桃、青梅、草莓等生果以及冬瓜、黄瓜等蔬菜都具有清凉解暑的效果。